Libro: Made Whole Made Simple, Cristina Curp Tapa Blanda

Descripción

Made Whole Made Simple: Learn to Heal Yourself Through Real Food & Healthy Habits

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Descripción del producto
Made Whole Made Simple no se trata de una dieta en particular, se trata de alejarse de las dietas de moda y centrarse en usted, el individuo. Se trata de todo menos dieta y se trata de aprender a UNDIET. Made Whole Made Simple será su compañero para navegar por la autocuración a través de alimentos reales y hábitos saludables.

Este libro aborda la nutrición de una manera sencilla, centrándose en cómo el cuerpo usa los alimentos para crear energía y por qué la flexibilidad metabólica (la capacidad del cuerpo para utilizar cualquier combustible que se le dé) es tan importante. La primera sección del libro cubre algunos conceptos básicos de bioquímica, y lo guía a través de un enfoque de terapia nutricional con consejos prácticos para recuperar el equilibrio de su cuerpo. "Saber cómo funciona" es el primer paso para descubrir "cómo funciona para mí". Los fundamentos de la salud se dividen en cuatro secciones: hidratación y equilibrio mineral, regulación del azúcar en sangre y equilibrio de ácidos grasos. Cada base presenta un gráfico de Farmacia que enumera qué nutrientes respaldan ese sistema del cuerpo y por qué, brindándole la información que necesita para apuntar a las áreas que necesitan curarse.

Este libro hace que el uso de los alimentos como medicina sea fácil y accesible con 140 recetas aptas para personas alérgicas, todas las cuales están libres de granos, gluten, soja y solanáceas. Se utilizan cantidades mínimas de productos lácteos y nueces, y muchas de las recetas son sin coco, sin huevo y también cumplen con AIP. Para mayor conveniencia, muchas de las recetas se pueden preparar en una olla, en una sartén o en una olla de cocción lenta o olla a presión, y algunas no requieren ningún tipo de cocción. Los íconos marcan aquellas recetas que usan cinco ingredientes o menos o que toman 30 minutos o menos para prepararse.

Todas estas recetas fáciles son ricas en nutrientes, y utilizan toda la Farmacia para nutrirlo a usted y a su familia para que pueda perder peso, revertir la inflamación y sentirse mejor sin tener que esclavizarse en la cocina o sacrificar el sabor.


Made Whole Made Simple se completa con información de vanguardia sobre el manejo del estrés, la flexibilidad metabólica, el ayuno, la salud inmunológica y el equilibrio hormonal con pasos prácticos que se pueden implementar el primer día.

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