Libro : Yoga Para Mi Bienestar Me Escucho, Me Cuido, Me...

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Descripción provista por la editorial :

Dejate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holistico, facil y practico que te ayudara a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu dia a dia, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubriras los beneficios de la practica del yoga a traves de la meditacion, la respiracion y las posturas especificas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. Tambien conoceras los principios de una filosofia milenaria que te proporcionara las pautas para una vida plena y equilibrada. Ademas, la autora aboga por la meditacion y el mindfulness aplicados a la vida cotidiana para potenciar la serenidad, e incluye una seleccion de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de animo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudaran a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espiritu. Empieza a trazar tu propio camino hacia el verdadero bienestar.ENGLISH DESCRIPTIONAllow yourself to be guided by Xuan-Lan, yoga instructor and author of My Yoga Diary, and find holistic well-being. Xuan-Lan, author ofMy Yoga Diary, proposes a holistic, easy, and practical path that will help you define the elements you need to achieve well-being and integrate them little by little into your life, without the need to overhaul everything. In her new book, Xuan-Lan shares advice for a heathy life, based on her path as an expert on yoga and well-being. In this book you will discover the benefits of practicing yoga through meditation, breathing, and specific poses to improve aspects such as self-esteem and sleep. You will also learn the principles of an ancient philosophy that will provide you with the guidelines for a full, balanced life. In addition, the author champions meditation and mindfulness applied to everyday life to boost serenity, and includes a selection of playlists with her favorite songs, chosen to be listened to in different moods that, along with delicious, healthy recipes, will help you reach the perfect balance between body, mind, and spirit. Begin to find your own path to true well-being. About the Author Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan-Lan vivio en Paris y en Nueva York. Luego se traslado a Barcelona, donde trabajo durante mas de una decada en el sector financiero. En 2012, cofundo el movimiento Free Yoga para difundir la practica de esta disciplina a traves de eventos multitudinarios en espacios singulares. Su metodo Yogalan, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su practica de ashtanga yoga durante mas de 10 años, defiende un estilo de yoga activo y urbano para sentirse bien con uno mismo. Xuan-Lan comparte sus consejos y videos de un yoga dinamico para gente urbana en su blog, en colaboracion con Womens Health.
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