Libro : No Puedo Dormir Remedios Para Lograr Un Sueño...

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Descripción provista por la editorial :

Se trata de la incapacidad total o parcial para conciliar el sueño habitual, considerandose como tal cuando no se concilia el sueño al acostarse o cuando hay uno o varios despertares por la noche. Generada la alteracion por numerosas causas, no siempre es facil lograr un remedio que sea curativo, por lo que en la mayoria de los casos el medico se limita a recetar un farmaco paliativo que permite, al menos, descansar al enfermo.Entre las causas mas frecuentes estan las de origen emocional, seguidas por las de agotamiento, envejecimiento, por enfermedades, medicamentos o drogas, alergias, carencia de intimidad, ruidos o luces, temor a la oscuridad, o ambientes sofocantes o frios. Tambien hay insomnios rebeldes a causa del cafe, coca-cola, te, chocolate o batidos con cacao.Al menos un 15% de la poblacion mundial padece insomnio habitualmente y aunque un gran porcentaje toma medicamentos para dormir, no siempre consiguen mejorar la calidad del sueño y sufren adiccion a los medicamentos rapidamente. Referente a las horas de sueño consideradas como necesarias o “normales” no hay una cifra universal, aunque esta comprobado que los niños cuanto mas pequeños necesitan mas horas de sueño, quiza por la intensa actividad metabolica, mientras que los ancianos sedentarios descansan con apenas 6 horas. Del mismo modo, dependiendo de la estacion del año, del trabajo efectuado y hasta de la alimentacion, necesitaremos mas o menos horas de sueño.Un sueño reparador depende esencialmente de las dos primeras horas; y si son profundas el despertar sera optimo. Sin embargo, no siempre despues de un dia agotador es posible dormir profundamente, pues con frecuencia el cansancio extremo impide conciliar el sueño si no ha existido una fase de adaptacion previa. Para concluir, hay personas que nunca se acostarian, mientras que otras nunca se levantarian.Asi que relajese, porque con las soluciones que a continuacion le detallamos, lograra dormir con holgura y placer.
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