Libro Terapia Conductual Cognitiva-lance Pettiford-inglés

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Libro Terapia conductual cognitiva-Lance Pettiford-Inglés

Si sufres de ansiedad, depresión, adicciones y otros trastornos problemáticos puedes tratarlos y superarlos con terapia cognitivo conductual. La terapia cognitiva conductual o TCC es un enfoque psicoterapéutico que aborda las emociones disfuncionales, los comportamientos desadaptativos y los procesos y contenidos cognitivos a través de una serie de procedimientos sistemáticos explícitos y orientados a objetivos. La terapia cognitiva conductual aborda patrones negativos y distorsiones en la forma en que vemos el mundo y a nosotros mismos. Implica dos componentes principales. El primer componente es la terapia cognitiva, que examina cómo los pensamientos o cogniciones negativas contribuyen a la ansiedad, la depresión, las adicciones y otros trastornos problemáticos, y el segundo componente es la terapia conductual, que examina cómo se comporta y reacciona en situaciones de estos trastornos o condiciones. En su libro titulado Terapia cognitiva conductual, el autor Lance Pettiford le muestra cómo utilizar de manera efectiva la terapia cognitiva conductual para tratar cualquier trastorno problemático que pueda sufrir. Aprenderá: •Exactamente qué es la terapia cognitiva conductual, cómo se desarrolló y en qué consiste el proceso general. •Las técnicas específicas que utiliza la terapia cognitiva conductual para tratar trastornos problemáticos, que incluyen: terapia de procesamiento cognitivo, terapia de exposición, terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia cognitiva, entrenamiento de relajación y terapia conductual dialéctica. •Las distorsiones cognitivas que intervienen en los procesos de pensamiento negativo y cómo identificarlas. •Cómo realizar su propia evaluación de salud mental para que pueda comprender mejor exactamente qué es lo que está mal y qué debe corregirse. Y mucho, mucho más



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