Libro : Meditacion Y Mindfulness Para Principiantes Aprende

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Descripción provista por la editorial :

MEDITACIÓN & MINDFULNESSEn este libro te enseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditacion.Aprenderas toda la teoria y tecnica detras de la Meditacion, asi como tambien algunas tecnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementacion, asi como tambien algunos conocimientos basicos de Yoga.No necesitaras conocimientos previos ni tener una religion en concreto para poder practicarla. La meditacion es una tecnica universal que nos ayudara a controlar nuestra mente, a reducir el estres y a sentirnos mejor.En este libro aprenderas: ¿De que se trata la Meditacion?En que se basa el MindfulnessDiferencias entre la meditacion y el mindfulnessCrea habitos y cambia tu vidaComo despejar tu menteTecnicas de respiracionTecnicas de meditacion de principiante a avanzadoSecretos de mi experiencia para que domines la meditacion¿Te gustaria vivir tu vida al maximo? ¿Quieres liberarte del estres y lograr la paz interior? ¿Te gustaria ser mas feliz y vivir tranquilo?Entonces dejame presentarte al Mindfulness, una tecnica milenaria de relajacion que te permite liberarte del estres que te causa el dia a dia en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.En este libro aprenderas todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las tecnicas y conceptos mas basicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarrollarte al maximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada accion de tu dia a dia, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.Este libro actuara como una guia y te ayudara a entender la mayoria de las respuestas a tus grandes problemas estan dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro tambien aprenderas: ¿Que es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditacion? Tecnicas de meditacion para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el dia a dia para ser mas feliz.Ejercicio de respiracion para sentirte mas pleno y saludable.Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado.y ¡mucho, mucho mas!Toma accion hoy y sumergete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentiras!
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