Vivir Con Plenitud Las Crisis - Kabat Zinn Jon (libro) - Nue

Descripción

LA OBRA MAESTRA DEL MINDFULNESS, LA MEDITACIÓN Y LA SANACIÓN REVISADA Y ACTUALIZADA - EL ESTRÉS PUEDE AGOTAR NUESTRAS RESERVAS DE ENERGÍA, SOCAVAR LA SALUD Y ACORTAR INCLUSO NUESTRA VIDA, TORNÁNDONOS MÁS VULNERABLES A LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN Y LA ENFERMEDAD. ESTE LIBRO, QUE PARTE DEL CONOCIDO PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN EL MINDFULNESS (REBAP O MBSR)DE JON KABAT-ZINN Y HA DADO ORIGEN A UN CAMPO COMPLETAMENTE NUEVO DE LA MEDICINA Y DE LA PSICOLOGÍA, NOS ENSEÑA A EMPLEAR PRÁCTICAS CORPOMENTALES MÉDICAMENTE DEMOSTRADAS DERIVADAS DE LA MEDITACIÓN Y EL YOGA PARA CONTRARRESTAR LOS EFECTOS DEL ESTRÉS, RESTABLECER NUESTRO EQUILIBRIO CORPORAL Y MENTAL, Y ESTIMULAR EL BIENESTAR Y LA CURACIÓN. EL EJERCICIO REGULAR DE ESTAS PRÁCTICAS Y SU INTEGRACIÓN EN NUESTRA VIDA COTIDIANA PUEDE ENSEÑARNOS A VIVIR MEJOR CON EL DOLOR CRÓNICO, REDUCIR LA ANSIEDAD Y MEJORAR LA CALIDAD GLOBAL DE NUESTRA VIDA Y NUESTRAS RELACIONES.



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