Libro: Mi Diario De Ayuno Intermitente: 12 Semanas De Seguim

Descripción

Libro: Mi diario de Ayuno Intermitente: 12 semanas de seguim

Descripción:
Si estás pensando en incorporar el Ayuno Intermitente en tu vida o ya practicas el Ayuno Intermitente, pero no eres constante, este Diario de Ayuno Intermitente va a serte de gran ayuda. Con este Diario podrás realizar un seguimiento de 12 semanas marcándote objetivos propios, anotando tus ingestas, horas de sueño, nivel de energía, actividad física realizada y tiempo de relax. Tu estado emocional es muy importante, así que encontrarás frases motivadoras que te ayudarán a levantar el ánimo en momentos de bajón.
Los beneficios del Ayuno Intermitente para la salud van más allá de modas, están científicamente demostrados, y es por eso que este es el mejor momento de iniciarlo. Apóyate en el Diario de Ayuno Intermitente y disfruta de la vida
El AYUNO INTERMITENTE tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, entre ellos podemos encontrar algunos como los a reducir la mortalidad y retrasar el envejecimiento.
Reduce los indicadores de inflacion.
El ayuno ayuda a mejorar nuestro perfil lipídico, es decir, nuestro colesterol, además de reducir los efectos positivos sobre nuestra plasticidad neuronal.
El ayuno intermitente ayuda incluso a limitar el crecimiento de células cancerígenas.
En lo que a la composición corporal se refiere, ayuda a retener masa magra mientras perdemos grasa.
También ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y mejora el uso de la glucosa cono sustrato energético.
Mejora la capacidad de autocontrol: en muchas ocasiones pensamos que tenemos hambre, pero no es un hambre real, es un hambre más bien falso, así que practicando el ayuno intermitente somos capaces de vencerlo el hambre falso y mejoramos nuestra capacidad de autocontrol.

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