Mindfulness El Arte De Controlar Tu Mente Jose Manuel Calvo
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Características principales
Título del libro | Mindfulness: el arte de controlar tu mente |
---|---|
Autor | Calvo Cobo, José Manuel |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Alienta Editorial |
Tapa del libro | Blanda |
Tamaño de la letra | Estándar |
Con índice | Sí |
Año de publicación | 2017 |
Otras características
Cantidad de páginas | 186 |
---|---|
Altura | 22 cm |
Ancho | 14 cm |
Peso | 184 g |
Material de la tapa del libro | Carton |
Con páginas para colorear | No |
Con realidad aumentada | No |
Género del libro | Autoayuda |
Tipo de narración | Tratado |
Tamaño del libro | Mediano |
Edad mínima recomendada | 3 años |
Edad máxima recomendada | 120 años |
Escrito en imprenta mayúscula | No |
Cantidad de libros por set | 1 |
ISBN | 9788416928170 |
Descripción
LOPEZYFERROLIBROS
DATOS DEL LIBRO
Idioma:español
Nº de páginas:186
Editorial:ALIENTA
Encuadernación:Tapa blanda con solapas
ISBN:9788416928170
Año de edición:2017
RESUMEN DEL LIBRO
Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención.
Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo.
Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, José Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena.
Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexión y que te permitirá conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.
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