Libro: El Libro De Ejercicios De Autocompasión Consciente: U

Descripción

El Libro De Ejercicios De Autocompasión Consciente: Una De A

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Descripción del producto ¿Eres más amable con los demás que mismo? Más de mil estudios de muestran los beneficios de ser un que te apoye, especialmente en tiempos de necesidad. Este libro de trabajo basado en la ciencia ofrece un enfoque paso a paso para liberarse de autocríticas severas y estándares imposibles para cultivar el bienestar emocional. En un cómodo formato de gran tamaño, el libro se basa en el innovador programa Mindful Self-Compassion (MSC) del autor, que ha ayudado a decenas de miles de personas en todo el mundo. Está repleto de meditaciones guiadas (con descargas de audio), prácticas informales para hacer ejercicios en cualquier momento y en cualquier lugar e historias vívidas de personas que utilizan las técnicas para abordar el estrés en las relaciones y problemas de imagen corporal, problemas de salud, ansiedad y otros problemas comunes. Las semillas de la autocompasión ya se encuentran dentro de ti: aprende cómo puedes descubrir este poderoso recurso interno y transformar tu vida. Véase también Teaching the Mindful Self-Compassion Program, de Christopher Germer y Kristin Neff, una descripción completa de la realización de MSC (para profesionales), y The Mindful Path to Self-Compassion, de Christopher Germer, que profundiza en la autocompasión consciente y comparte historias conmovedoras de cómo puede cambiar vidas. Revise los Dres. Neff y Germer son las principales autoridades mundiales en autocompasión. Muestran a los lectores en pasos simples y realistas cómo volverse más seguros, menos autocríticos y más amables con ellos mismos. Se siente como si estuvieran como guías cálidos y sabios en cada página de este libro. Verdaderamente una joya.--Rick Hanson, PhD, autor de Resilient Drs. Neff y Germer han liderado el campo en la y articulación de las prácticas transformadoras de la autocompasión consciente, y decenas de miles de personas han sido capacitadas en su enfoque. Ahora tiene en sus manos un libro de trabajo que puede guiar su viaje hacia la sanación profunda y la libertad. Proporciona un camino que es accesible, claro y rico en su profundidad. Por favor, dése el regalo de este libro y compártalo con otros; estas enseñanzas servirán a muchos corazones que despiertan.--Tara Brach, PhD, autora de Radical Acceptance y True Refuge De su extensa y experiencia, los Dres. Neff y Germer proporcionan un libro de trabajo y fácil de usar. Sus poderosos ejercicios te ayudarán a descubrir tu capacidad innata para mantenerte a ti mismo, y al mundo que te rodea, con compasión. Ya sea que tome o no un curso formal de Autocompasión consciente, el uso de este libro de trabajo puede afectarcambio profundo en tu vida.--Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness y Real Love Mindful Self-Compassion me ha hecho mucho más resistente: cuando golpea una tormenta, floto en la superficie del mar embravecido y espero a que pase, en lugar de retorcerse tratando de nadar más rápido que él. Puedo encontrar una pepita de alegría todos los días, sin importar cuán pequeña sea. Este libro de trabajo fomenta una comprensión y una experiencia más profundas de MSC. Se lo recomiendo a todos.--Heather R., Hampshire, Reino Unido“Sé amable mismo…Un capellán mentor me dio estas preciadas palabras poco después de que comencé mi primer puesto de capellán de tiempo completo, después de la residencia. A estas alturas, esta frase se ha convertido en un de confianza que brinda apoyo en momentos de estrés. Esta frase sirve como una especie de resumen del mensaje de [ital] The Mindful Self-Compassion recomendaría este libro, casi sin reservas, a cualquiera. Este libro y su perspectiva fueron oportunos para mí antes de la pandemia de COVID-19, y puedo decir que son apropiados ahora más que nunca”. ? Revisiones de recursos de la Asociación de capellanes profesionales Publicado el: 2021-10-01 Acerca de la autora Kristin Neff, PhD, es profesora asociada de desarrollo humano y cultura en la Universidad de Texas en Austin y pionera en el campo de la de la autocompasión. Sus libros incluyen The Mindful Self-Compassion Workbook y Self-Compassion (para el público en general) y Teaching the Mindful Self-Compassion Progr.

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