Libro: Body Kindness: Transform Your Health From The Inside

Descripción

Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out--and Never Say Diet Again

Descripción:
Descripción del producto Cree una vida más saludable y feliz tratándose a sí mismo con compasión en lugar de vergüenza. Imagina un gráfico con dos líneas. Uno indica felicidad, el otro rastrea cómo te sientes acerca de tu cuerpo. Si eres como millones de personas, las líneas no se cruzan. Pero, ¿y si lo hicieran? Este libro práctico, inspirador y visualmente animado le muestra el camino hacia una sensación de bienestar que se logra al comprender cómo amarse, conectarse y cuidarse a sí mismo, y eso incluye tanto a su mente como a su cuerpo. Body Kindness se basa en cuatro principios. LO QUE HACE: las elecciones que hace sobre la comida, el ejercicio, el sueño y más CÓMO SE SIENTE: hacerse de sus emociones y hacer frente a la voz inútil en su cabeza QUIÉN ES USTED: establecimiento de metas en función de sus valores personales DÓNDE PERTENECE: apoyo de personas y comunidades que aman el cuerpo y que lo ayudan a crear una vida Con ejercicios para la mente y el cuerpo para mantener su energía en espiral e indicaciones para ayudarlo a identificar lo que USTED realmente quiere y le importa, Body Kindness lo ayuda a dejar de lado las cosas que no puede controle y adopte las cosas que pueda encontrando los pasos diarios viables que mejor se adapten a usted. Es el libro anti-dieta que conduce a una vida más alegre y Reseña “simple y verdadera —Reseña de libros del New York Times “ brinda fantásticos consejos para transformar su salud mental y física... una lectura Post “ guía conmovedora para mejorar la salud... El trabajo de Scritchfield reduce comportamientos complejos ideas científicas en estrategias accesibles de superación personal”. —Publishers Weekly “Si está listo para dejar de torturarse con dietas y autocríticas y comenzar a nutrir su cuerpo y mente con opciones saludables que lo ayuden a alcanzar su verdadero potencial, considere este maravilloso libro como su hoja de ruta. Scritchfield brinda inspiración y estrategias de la vida real en un estilo divertido y con muchas herramientas gráficas útiles. —Ellie Krieger, MS, RD, presentadora de Ellieøøs Real Good Food en la televisión pública y autora galardonada de libros de cocina “Para todos los que hemos estado atrapados en ciclos de de ajetreo, perfeccionismo, limpiezas locas, privaciones, demasiado trabajo , listas de cosas por hacer tristes y muy poco sueño, Body Kindness de Rebecca Scritchfield ofrece un antídoto refrescante. En esta guía de sentido común, cálida y eminentemente práctica respaldada por la ciencia y la historia, Scritchfield muestra cómo tomarse el tiempo para hacer una pausa y establecer nuestra propia brújula interna es el primer paso para superar profundamenteexpectativas culturales y transformando nuestras vidas.” Schulte, periodista galardonada y autora del bestseller del New York Times Abrumado: Cómo trabajar, amar y jugar cuando nadie tiene tiempo Como firme creyente en el poder de la positividad corporal, estoy emocionada e impresionada con los increíbles consejos de Rebecca Scritchfield por manifestar una perspectiva alegre y saludable de la vida, y por honrar el cuerpo que tienes ahora. —Jessamyn Stanley, instructora, bloguera, autora de Every Body Yoga “Si quieres cambiar, empieza por reconocer tu fuerza. Y luego lea este libro para caminar hacia una vida que se siente tan bien por dentro como por fuera”. —Julie Smolyansky, directora ejecutiva de Lifeway Foods y productora de documentales “Con claridad y compasión, Scritchfield nos dice lo que necesitamos saber desesperadamente: la cultura de la dieta pretende tratar sobre la salud, pero en realidad nos enferma. Terminamos obsesionándonos con nuestros cuerpos y olvidándonos de nuestras almas. Comer y hacer ejercicio se convierten en tareas, y el valor de uno mismo es dictado por el número en una balanza. Para cualquiera que haya sido envenenado por planes de dieta superficiales y reglas alimentarias estrictas, este libro es el antídoto perfecto. ¡Léalo si está listo para dejar de hacer dieta y comenzar a amarse a sí mismo y a su vida!” —Alan Levinovitz, PhD, autor de The Gluten Lie   “Qué placer leer un libro tan sensato y lleno de amor propio sobre cómo mejorar la salud. El método Body Kindness de Rebecca Scritchfield honra la diversidad corporal, ¡de verdad! Ella no está estafando a sus lectores con falsos

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