Libro: The Mindful Way Workbook: An 8-week Program To Free Y

Descripción

The Mindful Way Workbook: An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress

Descripción:
Descripción del producto Imagine un programa de 8 semanas que pueda ayudarlo a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Ese programa es la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT, por sus en inglés), y se ha probado y demostrado su eficacia en ensayos clínicos en todo el mundo. Ahora puede obtener los beneficios de MBCT en cualquier momento y en cualquier lugar, trabajando con este libro cuidadosamente elaborado. Los autores expertos presentan prácticas específicas de atención plena para probar cada semana, además de preguntas de reflexión, herramientas para realizar un seguimiento del progreso y comentarios útiles de otras personas que participan en el programa. Como un mapa confiable, este libro lo guía paso a paso a lo largo del camino del cambio. Las meditaciones guiadas se proporcionan en el CD MP3 adjunto y también están disponibles como descargas de audio. Nota: El CD de MP3 se puede reproducir en reproductores de CD (solo aquellos marcados como compatibles con MP3), así como en la mayoría de las computadoras. Consulte también a los autores The Mindful Way through Depression, que demuestra estas estrategias comprobadas con historias y ejemplos detallados. Además, los profesionales de la salud mental, consulten también la guía de terapia más vendida del autor: Terapia cognitiva basada en la atención plena para la depresión, segunda edición. Ganador (segundo lugar) -- Premio al libro del año del American Journal of Nursing, revisión de la categoría de salud del consumidor Considero que la MBCT es un medio eficaz para prevenir y tratar la depresión y mejorar el bienestar emocional. Este libro de trabajo brinda consejos prácticos para aplicar los principios de MBCT en su vida. Lo recomiendo Weil, MD, autor de 8 Weeks to Optimum Health and Spontaneous Happiness Wisdom, ¡iluminado y aplicado! No podríamos pedir nada más de tres de los médicos más talentosos y atentos del mundo, quienes nos brindan una guía clara y práctica para comprender y fortalecer la mente. Este libro de trabajo es un obsequio generoso que puede ayudarlo a aliviar la depresión y la ansiedad, mejorar su salud y mejorar su forma de estar en el mundo.--Daniel J. Siegel, MD, autor de Fantastic…. como un libro confiable consejero y guía.--del prólogo de Jon Kabat-Zinn, PhD ¿Qué podría ser más fabuloso que esto? Un tratamiento para la depresión basado en la evidencia traducido a un libro de trabajo que todos pueden usar. Este es un tratamiento que ha dado la vuelta al mundo por una razón: funciona. Afortunadamente, los autores que tradujeron el tratamiento en un libro de trabajo son las mismas personas que desarrollaron el tratamiento en primer lugar, los tres son expertos.clínicos y científicos. Mi consejo: Pruebe esto.--Marsha M. Linehan, PhD, ABPP, Profesora y Directora Emérita, Clínicas de y Terapia del Comportamiento, Universidad de Washington desarrollador de DBT Tres de las principales autoridades mundiales en psicoterapia y atención plena han desarrollado un libro de trabajo de gran claridad y valor. Describe un programa fácil de seguir, paso a paso, sobre cómo entrenar nuestras mentes para salir de los bucles repetitivos y encontrar estados de paz.--Paul Gilbert, PhD, Centro para la y Capacitación sobre la Compasión, Universidad de Derby, Estados Unidos Reino Las estrategias de este libro realmente han cambiado mi vida. Hoy me siento mil veces mejor que nunca. Como cualquier otra persona, todavía me siento triste y ansioso a veces, pero sucede con mucha menos frecuencia y estoy mejor equipado para enfrentarlo. Definitivamente planeo continuar practicando la atención plena a largo plazo.--Alain K. “Los autores son expertos líderes en el desarrollo de teorías científicas y habilidades experimentales sobre cómo la atención plena puede ayudar a interrumpir el ciclo de rumiación que perpetúa la depresión... Este libro está escrito y organizado de tal manera que el profano sin conocimientos previos de la teoría cognitiva de la depresión pueda entender fácilmente por qué y cómo MBCT puede ser beneficioso para ellos... Este libro de trabajo se recomienda a cualquiera que esté interesado en MBCT para la superación personal o la autosuperación. -ayuda en el afrontamiento de la depresión, así como a profesionales de la salud mental que quieran aprender mindfulness

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