Libro: Adelgazar Es Fácil: (si Sabes Cómo) (spanish Edition)

Descripción

Libro: Adelgazar es Fácil: (Si sabes cómo) (Spanish Edition)

Descripción:
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Adelgazar es multifactorial: físico, emocional y mental
Y debería ser divertido, disfrutable, sin rebotes, y accesible para todosAprenderás cómo adelgazar sin dieta, mediante hábitos efectivos y sin prohibiciones usando un enfoque multifactorial….(AVISO: ESTE LIBRO CONTIENE TODOS MIS LIBROS EN UNO)
Nada Prohibido y 1 kg en Promedio por Semana• Si eres como era yo, no hay dieta que no hayas probado, para terminar siempre en frustración y rebote…y lo peor: cayendo en la autocrítica, dañando tu metabolismo, y perdiendo la fe en que si se puede.
QUÉ ENCONTRARÁS EN CADA CAPÍTULO: estrés, metabolismo, cocina, lee más•
Gorra. 1: “Bienvenida a tu no dieta”. Los motivos por los cuales debes despedirte de las dietas para siempre. Es un capítulo que te ayudará a poner tu mente en blanco para iniciar este nuevo proceso totalmente de cero, con energías renovadas.•
Gorra. 2: “Motívate: venciendo tu resistencia interna”. Tu mente es tu peor Exploraremos: ¿Cuáles son tus frenos para adelgazar? ¿Qué creencias limitantes hacen que no logres tus metas de peso? ¿Por qué te auto saboteas? ¿Cuál es tu mayor motivación que te servirá como motor en este proceso? Démosle la vuelta a tu mente para motivarte al cien.•
Gorra. 3: “Nutrición sin prohibición”. La nutrición como NUNCA ANTES te la habían contado. El método, explicado. Por qué no necesitas las dietas, ni las prohibiciones, y que debes hacer en su lugar.•
Gorra. 4: “Hambre espiritual” . ¿Qué dice la espiritualidad sobre el cuerpo y la alimentación? Si eres una persona espiritual, te ayudará a sembrar conciencia y motivarte aún más.•
Gorra. 5: “Hambre emocional”. Si comes cuando estas triste, ansioso, enojado, estresado, feliz, aburrida, etc…estas usando la comida como una droga. Analicemos qué te pasa y exploremos las alternativas y soluciones a tu alcance. •
Cap 6: “Estrés y sobrepeso”. ¿Sabías que el estrés te engorda tanto como comerte un pastel de chocolate? De poco te sirva la dieta su padece estrés…por no hablar de que tu salud está en riesgo, en especial afecta tu tiroides. Te explicaré porqué. Pero lo mejor de todo es que te paso una receta anti estrés completamente mágica y sencilla, con la que darle la vuelta a tu estrés. Si se puede.•
Cap 7: “Acelera tu metabolismo”. El mito del metabolismo lento en tus 30, 40, o 50 años. Ni es tu biología ni tu edad (a no ser que tengas 70 años)… son tus hábitos los que te llevaron a unamoviéndose lento, pero también son los que te pueden sacar de él. Comprobadísimo. Te explico cómo a detalle.•
Cap 8: “Ejercicio que funciona”. Mínimo esfuerzo, máximo resultado. Te muestro la rutina que cumplir hacerme reducir 2 tallas en 15 días, cuando previamente no hacía NADA de ejercicio. A mis clientas también les muestro videos, en este libro te las explico sin mostrártelas a detalle, pero puedes armarlas con la información que te doy. Además te explico los beneficios del ejercicio y tips para vencer la pereza.•
Gorra. 9: “Cocina para principiantes”. Sano, fácil, rápido de hacer, delicioso y sin culpas. Son mis reglas para ponerme a cocinar. Te enseño unas recetas multiusos que están en estos parámetros. Además, te enseño paso a paso cómo manejarte en la cocina. También te muestro 4 opciones de preparación semanal de alimentos. Y cómo no, motivación y estrategias para sacar tiempo eficiente para la cocina.•
Gorra. 10: “Diez Hábitos”. No es sólo qué viene, también es cómo viene. Te enseño los 10 hábitos de oro con los que lograrás adelgazar y mantenerte sin dietas. Además, pongo a tu disposición ejercicios de PNL para memorizar y un archivo de audio que puedes escuchar diario, con repetición para grabarte estos hábitos.•
Gorra. 11: “Ni tiempo, ni dinero, ni ganas”. Combatimos las 3 excusas.

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