Libro: The Stretching Bible: The Ultimate Guide To Improving

Descripción

Libro: The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility

Descripción:
Acerca de la autora Lexie Williamson es una instructora calificada y escritora de acondicionamiento físico británica Wheel of Yoga (2008) y Yoga Sports Science®. Imparte talleres de Yoga para corredores, ciclistas y triatletas en todo Surrey, y escribe para revistas de carreras y ciclismo, incluidas Runners World, Triathletes World, Cycling Active, Cycling Plus y Outdoor Fitness y EE. UU. Es autora de Yoga for Cyclists y Yoga for Runners. . Descripción del producto La Biblia de estiramiento ayudará a cualquier persona a ganar movilidad, mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones musculares comunes. Un título práctico que explica claramente la ciencia, los beneficios y los pros y los contras del estiramiento, seguido de una variedad de estiramientos categorizados por parte del cuerpo (quads, pantorrillas), actividad (trabajar en la oficina, levantarse por la mañana), deporte (remo, tenis) o lesión (distensión del tendón de la corva, codo de tenista). Este libro está ilustrado con diagramas simples al comienzo de cada capítulo de la parte del cuerpo para señalar la ubicación de los músculos que se estirarán, y contiene estudios de casos de la vida real de atletas en la sección específica del deporte para explicar cómo el estiramiento ha mejorado su rendimiento o reducción de lesiones y opiniones de expertos sobre estiramientos de fisioterapeutas, médicos y entrenadores. Review The Stretching Bible es la manera perfecta para que cualquier persona lleve su estiramiento al nivel. - Womens FitnessLexie Williamson ideó The Stretching Bible teniendo en cuenta los obstáculos comunes que nos impiden rehabilitarnos adecuadamente. Además de movimientos específicos para cada parte del cuerpo, Williamson ha ideado una serie de estiramientos para 20 deportes diferentes. . . para reducir las lesiones, aumentar la fuerza y ??mejorar el rendimiento. - Triatlón Plus

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