Libro: Macro Tracking Journal & Nutrition Log Book: Flexible

Descripción

Libro: Macro Tracking Journal & Nutrition Log Book: Flexible dieting & IIFYM food diary for women into bodybuilding, lifting and strength training. (Nutrition journals, Food diaries & Meal trackers)

Descripción:
¡Un diario de alimentos de seguimiento macro y dieta flexible creado por mujeres para mujeres! ¿Listo para poner en marcha tus resoluciones de fitness de año nuevo? ¿Tienes objetivos corporales en 2020? ¡Entonces comience a realizar un seguimiento de su nutrición hoy! Si es una mujer que quiere perder grasa, ganar músculo o transformarse por completo (recompensar) en el nuevo año, debe comenzar a realizar un seguimiento de algo más que las calorías. ¿QUÉ SON LAS MACROS? El conteo de macros, también conocido como IIFYM (si se ajusta a sus macros), no es una dieta, sino un estilo de vida alimentario flexible que un principio simple: si las calorías y los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) se ajustan a sus objetivos diarios, puede comer esa mierda! ¡CREADO POR MUJERES PARA MUJERES! Un diario de alimentos como ningún otro, este libro de registro es para ayudarlo a realizar un seguimiento no solo de su ingesta de alimentos, sino también de muchas áreas que afectan su nutrición y motivación: desde el estado de ánimo y la motivación, la intensidad del entrenamiento, nutrición peri-entrenamiento y incluso su ciclo mensual. Junto con 60 registros de alimentos diarios sin fecha, hay un inventario de salud complementario para ayudarlo a conocer cómo responde su cuerpo en diferentes momentos del mes y en relación con diferentes variables para que pueda modificar su nutrición y convertirse en la mejor versión de usted posible. También hay espacio dedicado para el establecimiento de objetivos, controles físicos y un resumen al final del período de seguimiento. Este libro de registro diario de alimentos específico para mujeres te ayuda a: PREPARARSE PARA EL ÉXITO CON EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS: Escriba sus objetivos para el período en nutrición, hábitos saludables y físico. Realmente aclare su por qué: comprenda qué lo impulsa y motiva a tener éxito. CONTROLE SU FÍSICO CON CHEQUEOS MENSUALES: comience con un chequeo inicial y haga un seguimiento cada mes para seguir su progreso. Registre su grasa corporal, masa magra, % de agua y medidas corporales en 10 áreas. REGISTRE LA INGESTA DE ALIMENTOS DE 60 DÍAS: si registra todos los días, este diario lo ayudará a mantenerse al día durante 2 meses completos. Cada registro diario incluye espacio para realizar un seguimiento de 5 comidas, con áreas para registrar calorías y macros (proteínas, carbohidratos, grasas). Sume su ingesta diaria al final del día y anote si está por encima o por debajo del objetivo. AVANCE SU PROGRESO CON EL INVENTARIO DE SALUD: La última adición de registro de alimentos para mujeres lo ayuda a comprender cómo su nutrición se ve afectada por la intensidad de su entrenamiento. estado de ánimo, motivación, antojos y la etapa de su ciclo mensual. ¿Qué días sientes hambre? ¿Cuándo te cuesta encontrar motivación? Registre la intensidad de su entrenamiento, la ingesta de agua y su nutrición antes, durante o después del entrenamiento para comprender sus efectos entu motivación y hambre. TAMAÑO CONVENIENTE Y PORTÁTIL: este libro de registro de bolsillo tiene un práctico tamaño de 6 x 9, lo suficientemente pequeño como para caber dentro de su bolso, cartera o bolsa de gimnasia, pero lo suficientemente grande como para escribir con mucho espacio para notas. Viene perfectamente encuadernado con papel blanco nítido de calidad (60 MODERNO Y ÚNICO Con ilustraciones envolventes en un cuaderno de tapa blanda de 220 con un acabado brillante que es fácil de limpiar después de una sesión de gimnasio sudorosa o un día desordenado de preparación de comidas. (Más portada disponible, solo visite nuestra página de autor: øøThe Bench Pressøø) ¿ESTÁS LISTO? Este diario de seguimiento de macros y libro de registro de nutrición es el compañero perfecto para cualquier mujer que busque mejorar su nutrición, hábitos saludables o físico, ya sea el objetivo es perder grasa, ganar músculo o transformarse por completo. ¡Pon tu nutrición en marcha en 2020! ¡Compre su diario de seguimiento de macros hoy!

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