Libro: Tipping Toward Balance: A Fitness Trainerøs Guide To

Descripción

Libro: Tipping Toward Balance: A Fitness Trainerøs Guide to Stability and Walking

Descripción:
Descripción del producto En Tipping Toward Balance, A Fitness Trainers Guide to Stability and Walking, Tracy comparte ejercicios y las razones por las que estos ejercicios específicos han ayudado a los clientes a recuperar el equilibrio. A medida que envejecemos, las lesiones específicas y algún diagnóstico pueden hacer que alguien se sienta desequilibrado, débil, inestable en su forma de caminar. Esto deja a muchos propensos a caídas. Entrenar el cuerpo y hacer ejercicios que fortalezcan los músculos correctos, la propiocepción y la conciencia espacial es Prevención de Caídas. Estos ejercicios en particular han ayudado a los clientes a dejar de tropezar y caer y recuperar la capacidad de sentirse seguros en movimiento nuevamente. En Tipping Toward Balance, Tracy comparte algunas historias breves de clientes que tienen diversas razones para perder el equilibrio y sentirse inseguros en sus pasos diarios. En este libro, obtendrá conocimientos y aprenderá ejercicios y consejos para ayudarlo a: Sentirse seguro al caminar Evitar caídas Recuperar y fortalecer tu conciencia espacialAyuda a las personas de cualquier edad, incluidos los niños, a no perder la fuerza de su sistema de equilibrioVea ilustraciones de músculos para ayudarlo a comprender los músculos esenciales que deben fortalecerseNo tiene que hacer ejercicio en el piso para fortalecer su núcleo. Aprenda cómo. Y más Una variedad de factores personales y específicos pueden desempeñar un papel en el equilibrio del cuerpo y la forma de caminar a medida que se desequilibran. Esto hace que las personas se sientan inseguras en sus movimientos, lo que, a su vez, hace que la forma de caminar cambie y se vuelva más lenta porque se sienten desequilibrados o inestables. En este punto, las personas pueden tropezarse y caerse con frecuencia. A cualquier edad, pero a menudo a medida que envejecemos, el cuerpo puede volverse más débil. Eso puede deberse a una enfermedad, falta de ejercicio, desafíos neurológicos o una condición diagnosticada. En muchos de estos casos, el cuerpo comienza a moverse más lentamente. Puede sentirse inseguro en los movimientos cotidianos, incluso solo al caminar. El centro del cuerpo, conocido como núcleo, debe fortalecerse para que el resto del cuerpo pueda realizar los movimientos de la mejor manera. Con frecuencia, se cree que desarrollar la fuerza central solo se puede lograr cuando te agachas en el piso y haces abdominales. Muchos clientes con problemas de debilidad o estabilidad no se sienten seguros al sentarse al piso. En consecuencia, eso los deja pensando que es una causa perdida intentar fortalecer los músculos centrales. Afortunadamente, esta no es la verdad. Del autor Tengo muchos clientes que vienen a mí que han comenzado a tropezar o se han caído. Han perdido su conciencia espacial. Esto esla conciencia de dónde está su cuerpo en el espacio. Por ejemplo, al caminar y tener que pasar por encima de un objeto en el suelo y no despejar el objeto con el paso del pie, ya sea en la distancia del paso o en la distancia de despeje del objeto. Esto se puede volver a aprender. Vivo donde hay hermosos senderos para caminatas en el bosque y muchas personas mayores han venido a mí que disfrutan de sus senderos para caminar en la naturaleza, pero habían comenzado a tropezarse al caer sobre las raíces de los árboles en los senderos. Este libro está lleno de conocimientos y ejercicios para ayudar a reconstruir la conciencia espacial y el sistema de equilibrio en el cuerpo para que uno pueda volver a sentirse seguro en los movimientos y continuar disfrutando de las actividades nuevamente. Este es un excelente libro de prevención de caídas (Guía) y funciona maravillosamente con aquellos en recuperación de un accidente cerebrovascular y otras debilidades y desafíos de equilibrio y estabilidad. Desde la aleta interior Deje de tropezarse y caerse. Comience a sentirse seguro en movimiento nuevamente. En Tipping Toward Balance, Tracy brinda esperanza a quienes tienen problemas para caminar y mantener el equilibrio. Estos desafíos pueden afectar en gran medida la calidad de vida de una persona. En estas páginas, leerá las historias de varios clientes cuyas vidas han cambiado para mejor porque Tracy los ayudó a mejorar su equilibrio. En el libro se incluyen 8 ejercicios importantes para cualquier persona que quiera sentirse más estable cuando se detiene y camina, junto con descripciones de por qué funciona cada ejercicio. Este libro es para la persona que busca mejorar el equilibrio y caminar un poco.

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