Ultimate Nutrition | Beta K® Beta-alanine Creatine | 200 Cap

Descripción

Ultimate Nutrition | PLATINUM SERIES |
BETA K® - Beta-Alanine & Creatine | 200 CAPSULES
BETA K® - Beta-Alanina y Creatina | 200 CÁPSULAS

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Suplemento Pre Entrenamiento
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Un estudio reciente ilustró que la suplementación con beta-alanina y creatina aumentó la producción de potencia máxima. Se concluyó que podría ser el resultado de una mejor amortiguación de iones de hidrógeno por concentraciones elevadas de carnosina. El uso de beta-alanina para aumentar la carnosina muscular ofrece una forma de aumentar el potencial de ejercicio anaeróbico y es probable que aumente los efectos de la creatina en algunos entornos de ejercicio. Descubierta por primera vez a principios de 1900, la beta-alanina y la histidina son los dos componentes de la carnosina. La histidina ya está presente en gran cantidad dentro de los músculos esqueléticos, por lo que es la beta-alanina la que actúa como factor limitante de la tasa de conversión de la carnosina. La carnosina es muy eficaz para amortiguar los iones de hidrógeno responsables de producir la quemadura de ácido láctico. Los estudios han demostrado que aumentar la carnosina muscular mediante la suplementación con beta-alanina puede retrasar la fatiga y mejorar los aspectos musculares del rendimiento deportivo. La investigación también indica que la beta-alanina aumenta el umbral de lactato, mejora la capacidad de mantener la producción de potencia máxima durante el ejercicio de alta intensidad y disminuye la fatiga neuromuscular. Al elevar el nivel de carnosina, puede proteger contra el daño a los nervios, permitiéndoles activarse a un ritmo más rápido que si estuvieran lesionados. Por ejemplo, en lugar de que el cuerpo funcione al 80 % el día después del ejercicio, la carnosina puede ayudar a que funcione más cerca de los mejores niveles posibles. Esto es principalmente útil para atletas que usan constantemente los mismos músculos, sin la posibilidad de tomar un descanso y recuperarse durante unos días. Los efectos de la creatina más la beta-alanina sobre la fuerza, la potencia, la composición corporal y los cambios endocrinos se examinaron durante un programa de entrenamiento de resistencia de 10 semanas en jugadores de fútbol americano universitario. Los resultados de este estudio demuestran la eficacia de la creatina más la beta-alanina en el rendimiento de fuerza. La suplementación con creatina más beta-alanina pareció tener el mayor efecto sobre la acumulación de tejido magro y la composición de la grasa corporal. El monohidrato de creatina ha demostrado durante décadas de investigación que mejora la fuerza, la resistencia y el rendimiento deportivo. Sin embargo, algunos atletas han notado efectos secundarios que incluyen náuseas, calambres estomacales, hinchazón y muchas otras reacciones no deseadas. PREGUNTAS FRECUENTES: 1. ¿Qué es la sensación de hormigueo que estoy experimentando? Se sabe que la beta-alanina causa una reacción de hormigueo en la piel similar a la niacina minutos después de su consumo. Esto es perfectamente normal y disminuye con la suplementación continua de Beta-Alanina. Se ha descrito mejor como que la piel ha comenzado a hormiguear o picar en ciertos puntos. Esta es una reacción normal del cuerpo al consumo de beta-alanina. 2. ¿No deberíamos tomar histidina adicional junto con Beta-Alanina ya que la histidina es un componente de la carnosina? No, porque la histidina ya está presente en altas concentraciones en el músculo, mientras que la beta-alanina solo está presente en pequeñas cantidades. Los investigadores han determinado que es la beta-alanina la que impulsa la síntesis de carnosina, no la histidina. Para la mayoría de las personas sanas, con una dieta bien equilibrada, la deficiencia de histidina es muy poco común y no se necesita más para aumentar la carnosina, solo la beta-alanina. Escuché que el monohidrato de creatina es el mejor tipo de creatina para usar.

Pre Workout Supplement
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A recent study illustrated that supplementation of Beta-Alanine & Creatine increased maximal power output. It was concluded that it might be as a result of improved hydrogen ion buffering by elevated Carnosine concentrations. The use of Beta-Alanine to increase muscle Carnosine offers a way to increase anaerobic exercise potential and, is likely to add to the effects of Creatine in some exercise settings. First discovered in the early 1900’s, Beta-Alanine and Histidine are the two components of Carnosine. Histidine is already present in large quantity within skeletal muscles, so it is Beta-Alanine that acts as the rate-limiting factor in Carnosine conversion. Carnosine is very effective at buffering the Hydrogen ions responsible for producing the lactic acid burn. Studies have shown that increasing muscle Carnosine by supplementing Beta-Alanine may delay fatigue and improve the muscular aspects of athletic performance. Research also indicates that Beta-Alanine increases lactate threshold, improves the ability to maintain maximal power output during high-intensity exercise and decreases neuromuscular fatigue. By elevating Carnosine level, it may protect against damage to nerves, letting them fire at a faster rate than if they are injured. For example, instead of ones body operating at 80% the day after exercise, Carnosine may help it perform closer to the best possible levels. This is mainly useful for athletes who are constantly using the same muscles, without the ability to take a break and recover for a few days. The effects of creatine plus beta-alanine on strength, power, body composition, and endocrine changes were examined during a 10-wk resistance-training program in collegiate football players. Results of this study demonstrate the efficacy of creatine plus beta-alanine on strength performance. Creatine plus beta-alanine supplementation appeared to have the greatest effect on lean tissue accruement and body fat composition. Creatine Monohydrate has been proven through decades of research to enhance strength, endurance, and athletic performance. However some athletes have noted side effects including nausea, stomach cramps, bloating, and a host of other unwanted reactions. FREQUENTLY ASKED QUESTIONS: 1. What is the tingling feeling I am experiencing? Beta-Alanine is known to cause a niacin-like skin tingling reaction within minutes after it is consumed. This is perfectly normal and lessens with continued Beta-Alanine supplementation. It has best been described as the skin having begun to tingle or itch in certain spots. This is a normal body reaction to Beta-Alanine consumption. 2. Shouldn’t we take extra histidine along with Beta-Alanine since histidine is a component of carnosine? No, because histidine is already present in high concentrations in muscle, while Beta-Alanine is only present only in small amounts. Researchers have determined that it is beta-alanine that drives carnosine synthesis, not histidine. For the majority of healthy people, eating a well balance diet, histidine deficiency is very uncommon and no extra is needed to increase carnosine, just Beta-Alanine. I’ve heard that creatine monohydrate is the best kind of creatine to use.