Libro: Nutrición Para Deportes De Resistencia. Hábitos En De

Descripción

Libro: Nutrición para deportes de resistencia. Hábitos Ejercicio Alimentación: Conocer hábitos saludables basados en práctica regular de ejercicio y una ... en la Dieta Mediterránea (Spanish Edition)

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La alimentación correcta del deportista es condición necesaria para la consecución del triunfo en la competición, pero para ser suficiente necesita además un entrenamiento correcto y buenas aptitudes psicológicas. Una alimentación deficiente puede ser la causa del fracaso en los deportes de resistencia como es el ciclismo. Una carencia de vitaminas o minerales es causa de un rendimiento insuficiente, y provoca un funcionamiento deficiente del sistema inmunológico. La hidratación del deportista es un aspecto fundamental para su rendimiento óptimo y merece atención especial. Por lo tanto en el deporte es necesario conocer los hábitos alimentarios y el estado nutricional de los deportistas así como las adaptaciones fisiológicas por la práctica del deporte (cambios metabólicos, hormonales, inmunos, etc.), así como los genes implicados para poder buscar las soluciones individualizadas a los problemas que se les presenta en la practica deportiva. Trabajos recientes muestran que el ejercicio aeróbico junto con el ejercicio de fuerza y ??flexibilidad, son más efectivos que solamente el ejercicio aeróbico para mantenernos en forma en todas las edades.

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