Libro: The Pilates Body: The Ultimate At-home Guide To And

Descripción

Libro: The Pilates Body: The Ultimate At-Home Guide to Strengthening, Lengthening and Toning Your Body- Without Machines

Descripción:
Descripción del producto El método Pilates® puede ser el ejercicio más candente de la actualidad, pero ha sido respaldado por médicos durante casi un Desarrollado por Joseph H. Pilates para ayudar a fortalecer y acondicionar los músculos, Pilates es el último ejercicio de mente y cuerpo para cualquier persona que quiera tonificar, agilizar y su cuerpo sin los resultados voluminosos de los métodos de entrenamiento más convencionales. Ahora, en The Pilates ® Body, la autora Brooke Siler, una de las entrenadoras personales más solicitadas del país y propietaria del principal estudio de entrenamiento de Pilates de Nueva York, re:AB, brinda un programa completo y fácil de seguir de ejercicios de Pilates que puede hacerse en cualquier lugar, en cualquier momento y sin máquinas. Con instrucciones paso a paso, Siler guía al lector a través del circuito completo de ejercicios de tapete, cada uno de los cuales está claramente ilustrado con fotografías, dibujos lineales y ejercicios de visualización únicos. Con Pilates no solo agilizarás sino que mejorarás drásticamente tu postura, flexibilidad y equilibrio, y mejorarás tu bienestar físico y emocional. El cuerpo de Pilates te muestra cómo. Supermodelos delgadas pero en forma como Amber Valletta y Shalom Harlow y actrices como Ally McBeals Courtney Thorne-Smith y Liv Tyler apuestan por los ejercicios de Pilates para mantenerse tonificados y flexibles. The Pilates Body es el último de una serie de libros dedicados a este programa de acondicionamiento físico, que ahora está ganando popularidad casi 100 años después de que Joseph Pilates lo desarrollara por primera vez en Alemania a principios del XX. Mientras que los estudios de Pilates de hoy en día aprovechan los equipos patentados y de aspecto intimidante que cuestan miles de dólares (y, por lo tanto, cobran en consecuencia por las sesiones privadas), cada ejercicio de The Pilates Body se puede realizar con solo una colchoneta de ejercicios. Si bien todas las partes del cuerpo se utilizan en los ejercicios, la atención se centra en los abdominales, o el centro neurálgico, que sostiene la espalda, lo que hace que Pilates sea un ejercicio ideal para quienes tienen problemas de espalda, o quienes esperan prevenirlos. La autora Brooke Siler, que se formó con Romana Kryzanowska, la protegida viva más de Joseph Pilates, organiza su libro de manera impecable. Después de analizar los ejercicios adecuados y las formas de modificarlos para las personas con dolor de cuello, rodilla o espalda baja, salta a los más de 60 ejercicios, que se dividen en niveles principiante, intermedio y avanzado. Lo que diferencia el libro de Silers de los otros títulos de Pilates es que incluye un descargo de responsabilidad sobre los modelos: Los modelos en este libro han estado entrenando en elMétodo pilates desde hace años. Aunque sus cuerpos parezcan representar un ideal poco realista para muchos, han trabajado arduamente para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Espero sinceramente que no intimiden sino que inspiren. Además, cada ejercicio tiene una extensión propia de dos páginas y está acompañado de fotografías claras y gráficos útiles. Por ejemplo, para los levantamientos, hay una ilustración que sugiere que imagine una pila de libros en la pata de levantamiento para ayudarlo a aumentar la resistencia. Cada ejercicio también incluye lo que Siler llama The Inside Scoop, o consejos que aprendió al capacitar a cientos de clientes. Estos incluyen el objetivo principal del ejercicio, modificaciones simples para principiantes, claves importantes para recordar mientras se hace el movimiento y no-nos para evitar lesiones. Si bien es importante concentrarse y dominar la técnica de cada ejercicio, el libro de Silers es perfecto para cualquiera que busque un programa de ejercicios simple que prometa resultados, requiera un mínimo de tiempo y se pueda hacer en casa o mientras viaja. --Revisión de Erica Jorgensen Brooke tiene un gran conocimiento sobre el uso de Pilates como una herramienta para aumentar la fuerza muscular y mejorar la energía vital y la vitalidad. ¡Amo a Brooke!--Amber VallettaTodos los entrenadores se sienten comprometidos con sus clientes. Sin embargo, pocos dan la dedicación de un entrenador. Brooke es un entrenador que es un entrenador. Ella me empuja a darme cuenta de mi potencial y cree en mi capacidad más de lo que yo

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