Libro: Primal Endurance: Escape Chronic Cardio And And A Fat

Descripción

Libro: Primal Endurance: Escape chronic cardio and carbohydrate dependency and become a fat burning beast!

Descripción:
Descripción del producto Primal Endurance sacude el status quo y desafía el enfoque convencional demasiado estresante e ineficaz del entrenamiento de resistencia. Si bien los maratones y los triatlones son muy populares y brindan mucha gratificación y camaradería a los participantes, la mayoría de los atletas son demasiado lentos, están continuamente cansados ??y tienen demasiada grasa corporal en relación con el tiempo que dedican al entrenamiento. El enfoque predominante de cardio crónico promueve la dependencia de los carbohidratos, patrones de estilo de vida demasiado estresantes y, en última instancia, agotamiento. Mark Sisson, autor del éxito de ventas de 2009, The Primal Blueprint, y líder de facto del movimiento de estilo de vida, aplica de manera experta los principios de estilo de vida primario al desafío único del entrenamiento de resistencia y las carreras. A diferencia de los muchos expertos instantáneos y autoproclamados que han aparecido en la escena de la resistencia en los últimos años, Sisson y su compañero Brad Kearns cuentan con una rica historia en los deportes de resistencia. Sisson tiene un maratón de 2:18 y un cuarto lugar en el Ironman de Hawái en su haber, ha encabezado el programa mundial antidopaje del triatlón para la Unión Internacional de Triatlón y cuenta con destacados atletas profesionales, incluido el medallista de oro y plata del triatlón olímpico Simon Whitfield y el Tour de Francia. ciclista Dave Zabriskie. Bajo la guía de Sisson, Kearns ganó varios campeonatos nacionales de duatlón y triatlón, y ascendió al tercer lugar en el ranking mundial de triatlón en 1991. Primal Endurance aplica un enfoque integral al entrenamiento de resistencia que incluye comer para escapar de la dependencia de los carbohidratos y mejorar el metabolismo de las grasas, creando un base aeróbica con entrenamientos a un ritmo cómodo, introduciendo estratégicamente entrenamientos de fuerza de intensidad y sprint, enfatizando el descanso, la recuperación y una periodización anual, y finalmente cultivando un enfoque intuitivo para el entrenamiento en lugar del enfoque robótico habitual de programas de entrenamiento semanales fijos. Cuando se convierte en primario como atleta de resistencia, puede esperar disfrutar de estos y otros beneficios en poco tiempo: reducir fácilmente el exceso de grasa corporal y mantenerla permanentemente, incluso durante períodos de entrenamiento reducido. Ahorre glucógeno durante los esfuerzos de resistencia sostenidos Evite el sobreentrenamiento, el agotamiento, las enfermedades y las lesiones al mejorar el equilibrio entre el estrés y el descanso, tanto en el entrenamiento como en la vida cotidiana Dedique menos horas totales a entrenar y obtenga más retorno de la inversión con patrones de entrenamiento periodizados y con propósito Diviértase más, sea más espontáneo, y romperlibre de la mentalidad que es común entre los atletas de resistencia motivados y orientados a objetivos Tener más energía y una mejor concentración durante la vida diaria en lugar de sufrir el síndrome del teleadicto activo, con la acumulación del entrenamiento pesado incesante que lo vuelve perezoso y perezoso Resistencia primaria se trata de reducir la velocidad, equilibrarse, relajarse y divertirse más con sus actividades de resistencia. Se trata de construir tu salud a través de patrones de entrenamiento sensatos, en lugar de destruir tu salud a través de patrones de entrenamiento crónicos. Si bien puede parecer difícil de creer a primera vista, en realidad puede volverse más rápido al alejarse del enfoque de entrenamiento Tipo A demasiado agresivo y demasiado reglamentado que prevalece en la comunidad de resistencia actual. Primal Endurance te mostrará cómo, en cada paso del camino. Acerca del autor El experto en salud y estado físico Mark Sisson es el autor más vendido de The Primal Blueprint y una de las principales voces del floreciente Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog ha allanado el camino para que los entusiastas de Primal desafíen los principios de dieta y ejercicio de la sabiduría convencional y asuman la responsabilidad personal de su salud y bienestar. Con más de 2 millones de visitantes mensuales únicos, el blog es uno de los recursos de salud mejor clasificados en Internet. Además de The Primal Blueprint, Mark es autor de The Primal Blueprint

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