Libro: The Whole-body Guide To Gut Health: Heal Your Gut And

Descripción

Libro: The Whole-Body Guide to Gut Health: Heal Your Gut Through Diet, Exercise, and Stress Reduction

Descripción:
Descripción del producto Ayude a que su intestino vuelva a la normalidad con este sencillo plan para todo el cuerpo. Su intestino abarca sus órganos y todos sus microbios residentes, y su salud afecta a todos los demás sistemas de su cuerpo. Experimente los beneficios físicos y mentales de un bioma intestinal saludable con esta guía basada en Descubra cómo cuidar su cuerpo, aliviar la angustia y aliviar una amplia variedad de dolencias, desde acidez estomacal y síndrome del intestino irritable hasta depresión y ansiedad. Aprenda los cinco principios de una buena salud intestinal, explore la ciencia de los probióticos y consulte las listas de alimentos para disfrutar, limitar o evitar de un vistazo. Profundice con consejos prácticos para el ejercicio, la reducción del estrés y las prácticas de atención plena para ayudarlo a mejorar su estado de ánimo, energía e incluso su memoria en general. Un plan holístico de 2 semanas: comience su rutina de salud intestinal con un plan personalizable de 2 semanas que incorpora alimentación saludable, ejercicio, meditación y más. Recetas sabrosas y saludables para el intestino: trate su intestino con 50 opciones para sentirse bien como el batido de limón y jengibre, el revuelto de salmón salvaje e hinojo, el arroz frito fermentado con verduras y más. Seguimiento simple de síntomas: use una plantilla útil para realizar un seguimiento de sus síntomas, identificar posibles y registrar su progreso a medida que realiza cambios. Ayude a restablecer el equilibrio en su intestino con la Guía para la salud intestinal de todo el cuerpo. Reseña “La guía para la salud intestinal de todo el cuerpo es una lectura para cualquiera que busque mejorar su intestino. Este libro es excepcional, fortalece y cambia la vida, ya que lo pone directamente en control de su salud. Heidi tiene un conocimiento profundo del intestino y cómo afecta cada área de nuestra salud, estado de ánimo e inmunidad. El intestino es verdaderamente el epicentro del cuerpo humano en todos los sentidos. No tienes que seguir dietas locas o gastar una fortuna para convertirte en una persona más saludable, solo necesitas el conocimiento que ofrece este libro”. ?Lori Shemek, PhD, autora galardonada y superventas de How to FATflammation“¡La guía de todo el cuerpo para la salud intestinal es una lectura Este libro desglosa los conceptos básicos de la salud intestinal y explica la relación intestinal con cada parte de su cuerpo y mente. También analiza cómo la reducción del estrés, la nutrición, el ejercicio y más contribuyen a un intestino saludable. Hay 50 deliciosas recetas y un plan de dos semanas con desayuno, almuerzo y cena. He estado en los medios de salud durante más de 20 años y he leído miles de libros sobre una vida saludable para entrevistas de televisión, radio y podcasts. Este libro es uno que puede poner inmediatamente en acción y verresultados en tu salud.” ?Lisa Davis, MPH“The Whole-Body Guide to Gut Health de Heidi Moretti proporciona fácilmente información sobre la importancia de un intestino sano para una buena salud y bienestar general. La mayoría de nosotros hemos dado por hecho nuestro intestino, pensando poco en cómo mantener nuestro intestino feliz y saludable a su vez nos recompensará con una mejor función inmunológica y una mejora en el bienestar físico y mental. Heidi también explica cómo mejorar nuestro microbioma y la salud intestinal con una buena nutrición al enumerar los alimentos que se deben consumir y evitar, y brinda orientación con planes de comidas deliciosas y saludables. La Guía para la salud intestinal de todo el cuerpo es una receta para una buena salud”. -Dr. Michael Holick, diplomado de la Junta Estadounidense de Medicina Interna y miembro del Colegio Estadounidense de Nutrición y la Asociación Estadounidense de Médicos “La guía de cuerpo entero para la salud intestinal de Heidi Moretti hace que la complicada ciencia de la salud intestinal sea fácil de entender para cualquiera. motivados para tomar medidas individuales y factibles hacia la salud intestinal. Me encantaron especialmente los ejercicios y recetas recomendados. Lo más impresionante son las excelentes herramientas, desde un cuadro de seguimiento de síntomas hasta un plan de comidas de 14 días y ejercicios de respiración y yoga para la salud intestinal. ¡Bravo! -Dr. Vincent Pedre, autor de Happy Gut Sobre el autor HEIDI MORETTI, MS, RD, ha sido dietista clínica registrada durante 21 años. Es escritora y bloguera de The H

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