Libro: Live To Eat Well Weight-loss Plan: 100 Mediterranean

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Libro: Live to Eat Well Plan: 100 Mediterranean

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Nutre tu cuerpo y adelgaza con deliciosas comidas mediterráneas
Llena de hierbas aromáticas y especias, verduras frescas, granos abundantes y proteínas magras, la dieta mediterránea está repleta de alimentos nutritivos e integrales que respaldan sus objetivos de salud. Comience su viaje al estilo mediterráneo con la ayuda del Plan Vivir para Comer Bien. Descubra un plan de dieta de 21 días, además de recetas rápidas y fáciles, orientación sobre ejercicios y consejos de estilo de vida para ayudarlo a tomar el control de su bienestar general.
El Plan Vive para Comer Bien incluye: Una descripción general de la pérdida saludable: aprenda a abordar la pérdida de manera sostenible calculando sus necesidades calóricas y estableciendo metas alcanzables. Planes de comidas que ahorran tiempo: explore los menús semanales que facilitan vivir para comer bien, con muchas opciones para llevar, comidas en una sola olla y consejos para preparar con anticipación para ayudarlo a pasar menos tiempo en la cocina. Listas semanales y rastreadores: encuentre una lista de compras simplificada, un planificador de ejercicios personalizable y un rastreador de hábitos para acompañar cada plan de comidas.
Aproveche el poder de la dieta mediterránea para perder peso y mejorar el bienestar, con la ayuda del Plan Vivir para Comer Bien.

Revisar

“Si está buscando una manera deliciosa y no restrictiva de perderse, el libro de Sarah Pflugradt es para usted. En el Plan Vive para Comer Bien encontrarás 100 recetas de la dieta mediterránea sencillas, nutritivas y deliciosas. Sarah combina su propia experiencia de pérdida con su conocimiento de la nutrición de la pérdida para brindar consejos y recetas sostenibles. Como dietista, he brindado asesoramiento a cientos de hombres y mujeres a lo largo de los años y recomiendo este libro de cocina. Este libro lo ayudará a encontrar el éxito en su proceso de pérdida”. ?Lisa Cicciarello Andrews, MEd, RD, LD, propietaria de Sound Bites Nutrition, LLC
“Live to Eat Well Plan es un excelente recurso que proporciona un plan de estilo de vida flexible y fácil de seguir con recetas deliciosas y agradables para ayudarlo a vivir su mejor vida”. ?Matt Elyea, PA-C
“Cocinar y comer sano no puede ser más fácil que este libro de cocina. Me encanta especialmente el plan de 21 días y las listas de compras. Sarah elimina el trabajo de planificación y le entrega una guía fácil para una comida deliciosa. Acabo de hacer los garbanzos picantes y crujientes y los he estado echando en ensaladas y huevos líquidos, ¡y son tan buenos! La sopa de zanahoria, garbanzos y quinua es una de mis nuevas favoritas: la he estado llevando al trabajo toda la semana. ¡Recomiende este libro a cualquiera!” ?Blair Kaiser, enfermera registrada
“No todos podemos tener nuestro propio RD personal en la cocina para ayudar a guiarnuestras opciones de comida, pero este libro es probablemente lo más cerca posible. ¡Este libro de cocina tiene una maravillosa aplicación de principios basados ??en evidencia, diversión y sabor! Sarah es exactamente la RD que quisiera a mi lado para hacer la transición a un estilo de vida más saludable”. ?Lynsee Moberg, dietista registrada y gerente de programas de nutrición

Sobre el Autor

SARAH PFLUGRADT, MS, RDN, es la voz detrás de Sarah Pflugradt Nutrition, que promueve una alimentación saludable para familias activas. Ha sido dietista registrada y experta en nutrición durante 10 años, trabajando en atención clínica, manejo de pacientes ambulatorios y práctica privada. Su amor por la cocina mediterránea proviene de una gran cantidad de tiempo viviendo y viajando por Europa.

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