Libro: Shake It Off Naturally: Reduce Stress, Anxiety, And T

Descripción

Libro: Shake It Off Naturally: Reduce Stress, Anxiety, and T

Descripción:
Este libro contiene una técnica de ejercicio de reducción de estrés fácil de seguir cuyo aspecto central es la activación de una respuesta de temblor suave del sistema nervioso. Explora esta experiencia humana más fundamental de øøsacudirøø durante experiencias o eventos emocionantes. Este libro explica cómo esta respuesta de temblor natural es potencialmente capaz tanto de relajar los patrones de tensión física en el cuerpo como de reducir el estrés y la tensión psicoemocional. La técnica explicada en este libro ha demostrado ser útil para personas que están experimentando estrés diario simple, tensión crónica a largo plazo o incluso recuperándose de eventos traumáticos. Esta respuesta de temblor, que se remonta a través de las culturas tradicionales hasta la ciencia médica actual, es la propia reacción neurofisiológica natural del cuerpo para reducir el estrés. Los escritos combinados de 24 autores que representan a 12 países y 3 idiomas llevan al lector a través de la comprensión teórica de este mecanismo de agitación desde las perspectivas neurológica y fisiológica hasta su aplicación con uno mismo, la familia, la comunidad y las organizaciones, así como con el personal militar veterano y en servicio activo. socorristas, poblaciones de refugiados y sobrevivientes de desastres naturales. Las imágenes fáciles de seguir y las explicaciones de estos ejercicios guían al lector cómodamente a través de este proceso de autoayuda y reducción del estrés.

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