Libro: Pilates For Dummies

Descripción

Libro: Pilates For Dummies

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Ponte en práctica con Pilates, ¡no se requiere membresía en el gimnasio!
Pilates para Dummies te enseña los principios del Método Pilates de estiramiento, ejercicio y respiración, para obtener resultados sorprendentes de acondicionamiento físico. El libro lo guía a través de ejercicios de colchoneta básicos, intermedios y avanzados. Está repleto de ejercicios para ayudarlo a enfocarse en áreas problemáticas, ganar fuerza y ??flexibilidad, curar lesiones y sentirse mejor que nunca. Con ejercicios e ilustraciones paso a paso, este libro le muestra cómo aprovechar al máximo sus rutinas de Pilates en colchoneta, en la comodidad de su hogar o donde sea que esté haciendo ejercicio. También encontrarás más de 100 fotografías e ilustraciones para asegurar el dominio de cada movimiento. Lleva una vida más fuerte y saludable con Pilates. Obtenga instrucciones paso a paso sobre ejercicios a tonificar áreas problemáticas como abdominales, brazos, piernas y más Encuentre la clase de Pilates para usted y sepa dónde comprar equipos, como pelotas pequeñas, pelotas grandes y bandas Thera Combine Pilates con otros formas de ejercicio Cree su propio programa de Pilates en casa para hacer ejercicio de forma segura y con confianza
Cualquier persona, de cualquier edad o condición física, puede empezar a practicar Pilates. Pilates For Dummies te ayudará a vivir una vida más fuerte y saludable.

De la contraportada

Su boleto para una mayor salud y fuerza
Pilates es el popular método de ejercicio basado en colchoneta para fortalecer el cuerpo y la mente. Pilates para Dummies es el libro imprescindible para cualquiera que quiera empezar. Obtenga un curso intensivo de Pilates, aprenda todos los términos y técnicas esenciales y comience con los ejercicios básicos. Este libro lo guía a través de Pilates intermedio y avanzado con más de 100 ilustraciones, para que sepa que lo está logrando exactamente. Estírese, fortalezca, respire y disfrute de una mayor calidad de vida, gracias a Dummies.
Dentro... Cómo empezar a hacer Pilates Rutinas de ejercicios para todos los niveles de la experiencia de Pilates Rodillos de espuma, pelotas de ejercicio y bandas de resistencia Pilates pre y postnatal Planes de ejercicios en el hogar Ejercicios para progresar en sus habilidades de Pilates



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