Libro: Pilates And Conditioning For Athletes: An

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Libro: Pilates and Conditioning for Athletes: An Integrated

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Obtenga una ventaja competitiva con los innovadores métodos de entrenamiento en Pilates y Acondicionamiento para atletas. Este acondicionamiento atlético, multidimensional y basado en la ciencia lo ayuda a construir una base sólida y flexible al infundir Pilates en el entrenamiento, lo que da como resultado programas de entrenamiento completos que aprovechan los siete pilares del entrenamiento necesarios para el éxito: Agilidad Flexibilidad Movilidad Potencia Velocidad Estabilidad Fuerza Comience con probado protocolos de evaluación que han ayudado a atletas de élite y profesionales a alcanzar la cima de sus carreras y permanecer allí. Evalúe sus patrones de movimiento, rango de movimiento, base de fuerza, flexibilidad y fuerza central para determinar su línea de base y guiar su selección de ejercicios y secuencias para convertir las debilidades en fortalezas.

Luego, las instrucciones detalladas de 124 Pilates mat y los ejercicios de acondicionamiento tradicionales para fortalecer su núcleo, mejorar su postura, aumentar la flexibilidad y corregir los desequilibrios musculares. Aprenderá lo Ejercicios de respiración para aumentar la capacidad pulmonar y reducir el estrés Rutinas de estiramiento para abrir las caderas, los isquiotibiales y la espalda Articulación articular para mejorar el rango de movimiento y el equilibrio Entrenamiento de resistencia para la fuerza y ??la potencia Entrenamiento con balón medicinal para trabajar en diagonal y transversal planes Una serie dinámica de calentamiento para comenzar cada sesión de entrenamiento Puede eliminar la confusión de su plan de entrenamiento agregando uno o más de los 19 entrenamientos básicos, intermedios y específicos del deporte para ayudarlo a lograr sus objetivos de rendimiento.

Los atletas exitosos nunca dejan su entrenamiento al azar: cada entrenamiento está planificado, cada ejercicio se realiza por una razón específica y cada movimiento y programa se basa en el anterior. Ya sea que sea un guerrero de fin de semana, un atleta universitario o profesional, o un triatleta de 70 años, Pilates y acondicionamiento para atletas lo ayudarán a incorporar el entrenamiento de Pilates para convertirse en un atleta más fuerte, más rápido, más saludable y mejor equipado.

¡Examen CE disponible! Para los profesionales certificados, se puede completar un examen complementario de educación continua después de leer este libro. El examen CE en línea de Pilates y acondicionamiento para atletas se puede comprar por separado o como parte del paquete Pilates y acondicionamiento para atletas con examen CE que incluye el libro y el examen.




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