Libro: Too Flexible To Feel Good

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Libro: Too Flexible To Feel Good

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¿Es usted demasiado flexible o de doble articulación? Tal vez seas la persona torpe y cansada de tu grupo de que a menudo sufre algún tipo de lesión. Si asiente con la cabeza con las cejas levantadas y una sonrisa de complicidad en su rostro, entonces existe la posibilidad de que sea hipermóvil. La hipermovilidad afecta a entre el 10 y el 25 por ciento de la población (lo que que es más común que ser zurdo, medir más de seis pies o tener un tercer pezón), y puede causar síntomas que van desde molestias menores hasta un dolor debilitante. La flexibilidad y la tendencia a la ansiedad de las personas hipermóviles a menudo los llevan al yoga, donde descubren que finalmente son elogiados por su capacidad física y se les brindan herramientas para controlar su hipersensibilidad. Sin embargo, la forma en que se enseña el yoga con frecuencia deja a esta población susceptible a lesiones graves, y los profesionales médicos terminan diciéndoles que eviten el yoga. En este nuevo y épico libro, los expertos en fitness Adell Bridges y Celest Pereira redefinen cómo manejar la hipermovilidad, brindando una hoja de ruta práctica que le permitirá aprovechar su flexibilidad y sentirse fantástico. Refuerzan la importancia de la estabilidad, la postura correcta y un estilo de vida saludable, mostrando cómo, si se maneja adecuadamente, la hipermovilidad no es debilitante, sino un superpoder que puede usar para vivir una vida extraordinaria. Demasiado flexible para sentirse bien le enseña cómo adaptar sus hábitos cotidianos, como su biomecánica y su dieta, para apoyar y nutrir su cuerpo flexible. Este libro también incluye: Consejos prácticos sobre cómo sostener su cuerpo para obtener resultados óptimos durante el entrenamiento Herramientas para ayudar a crear conciencia sobre la posición de sus articulaciones en la vida cotidiana Estrategias para acabar con la ansiedad Ejercicios que pueden mejorar su biomecánica Consideraciones sobre la dieta y el sueño Demasiado flexible para sentirse bien es también es un recurso invaluable para profesores de yoga, instructores de acondicionamiento físico y profesionales médicos, ayudándolos a desarrollar una comprensión más profunda de cómo ayudar mejor a esta población.



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