Libro: Ba Gua Nei Gong Vol. 2: Qi Cultivation Exercises And

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Libro: Ba Gua Nei Gong Vol. 2: Qi Cultivation Exercises and Standing Meditation

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Incrustado dentro del arte marcial Ba Gua Zhang hay un sistema completo de ejercicios internos que promueven la autocuración y la longevidad y transforman la conciencia. Ba Gua Nei Gong consta de nueve poderosos y profundos métodos de ejercicio interno y autocultivo. Este libro es el segundo de una serie de manuales sobre Ba Gua Nei Gong. Puede usarse junto con instrucciones reales en Ba Gua Zhang, o emplearse como un manual de instrucciones independiente.

Ba gua nei gong vol. 2 se centra en dos prácticas conectadas, la meditación de pie, conocida como Zhan Zhuang y los seis ejercicios de cultivo de Qi Nei Gong. Estos dos métodos de Nei Gong ayudan al practicante a sentir el movimiento interno del qi y a desarrollar las conexiones internas y la sensibilidad interna necesarias tanto para las prácticas de meditación taoísta como para las técnicas marciales de Ba Gua Zhang y Xing Yi Quan.

Meditación de pie: de pie como un árbol, en la tierra y, sin embargo, relajado y flexible, es una de las prácticas fundamentales clave en los estilos internos de las artes marciales (neijia). Estar de pie es el corolario de las prácticas en movimiento. Estar quieto mientras se siente internamente, permite percibir y conectarse con los movimientos sutiles, naturales y espontáneos que ocurren dentro del cuerpo, mientras que moverse y sentir le permite a uno conectarse con el centro inmóvil alrededor del cual gira el movimiento externo. Mantener posturas de meditación de pie durante largos períodos de tiempo es un paso crucial para integrar el cuerpo y la mente, y conectar el qi y la respiración para que el cuerpo se mueva armoniosamente con gracia y poder.

El Cultivo de Qi Nei Gong consta de cuatro ejercicios fundamentales y dos avanzados que nos permiten percibir los movimientos del Zhenqi (Qi Correcto o Verdadero). Estos ejercicios complementan la práctica de la Meditación de pie al introducir movimientos lentos que interactúan con las acciones naturales en espiral verticales, horizontales y circulares de la estructura interna del cuerpo. Iniciar movimientos externos lentos, permite percibir las sutiles acciones complementarias que tienen lugar internamente. El desarrollo del movimiento interno natural y espontáneo libera la tensión en el tejido blando, promueve una circulación suave y sin obstrucciones y calma el sistema nervioso. Participar con estos movimientos naturales también le permite al practicante actualizar las reacciones instintivas del cuerpo humano en movimientos directos y poderosos que tienen un gran impacto en las artes marciales.

Los libros de la Serie Ba Gua Nei Gong son:

Ba gua nei gong vol. 1:Ejercicios de palmaditas Yin Yang y Dao Yin
Ba gua nei gong vol. 2: Ejercicios de cultivo de Qi y meditación de pie
Ba gua nei gong vol. 3: Doce posturas de pie
Ba gua nei gong vol. 4: Entrenamiento corporal fundamental
Ba gua nei gong vol. 5: Tian Gan Heavenly Stem Nei Gong
Ba gua nei gong vol. 6: Nei Gong de lavado de médula



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