Libro: Terapia Cognitivo Comportamentale: La Guida Pratica P

Descripción

Libro: Terapia Cognitivo Comportamentale: La Guida Pratica p

Descripción:
Se vuoi comprendere come gestire le emozioni negative che ti bloccano e non ti rendono felice, continua a leggere!La salute mentale è una preoccupazione crescente per molte persone e sta diventando semper più difficile trovare aiuto.Nel corso della vita, ci imbattiamo regolarmente in situazioni che scatenano un sacco di espressioni emotive che spesso ci lasciano confusi e spaventati. Unattenta rivalutazione della condizione è fondamentale per capire i passi da seguire per renderti una versione di te.La soluzione è praticare tecniche specifiche che possono changee i tuoi pensieri e il tuo modo di pensare. Con questi cambiamenti, hai tutti gli strumenti essenziali per gestire le sfide della vita.La Terapia Cognitiva Comportamentale (CBT), presupone che ci sia una stretta relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti. Infatti, la ricerca cientifica ha dimostrato che le nostre reazioni emotive e comportamentali sono determinate da come interpretiamo le situazioni.La CBT è il trattamento più efficace per tutti i tipi di condizioni di salute fisica e mentale ed è praticata in tutto il mondo. Si occupa semplicemente di cambiare i pensieri negativi, per changee il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo di conseguenza. I tuoi comportamenti, pensieri ed emozioni sono infinitamente collegati in un ciclo quando uno cambia, laltro segue.Questo libro ti fornisce e tecniche pratiche e facili da capire per riconoscere il pensiero negativo, identificare e cambiare le tue convinzioni di base e le abitudini di vita rilevanti che creano e mantengono i tuoi problemi.Imparerai:Cosè la Terapia Cognitiva ComportamentaleCome le convinzioni e i valori influenzano il tuo modo di pensareCome identificare il tuo schema di pensiero e come changeloQuali sono le ansie più comuniCome gestire le emozioni e gli stati danimoGli esercizi per il tuo pensiero positivoLe basi per creare il tuo piano dazioneCome ottenere risultati impidiendo gli erroriAnche se hai già provato diversi metodi senza risultati, non temere di dare un lungo e duro sguardo a te stesso e riqualificare il tuo cervello in meglio.Fai il salto, riprenderti il tuo destino e vivi la tua vita verso lalto e fai clic sul pulsante ACQUISTA ADESSO!

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