Libro : Manejo Del Estres Y La Ansiedad - Mason, Charlie

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Descripción provista por la editorial :

¿Sufre de estres, ansiedad o ataques de panico y esta buscando una solucion duradera?¡Ha venido al lugar correcto!Este libro busca equiparlo con conocimiento y tecnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solucion no esta ahi afuera, esta justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla.El estres de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejandolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aqui, recibira consejos sobre como calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos.Los pasos recomendados son simples y faciles de seguir. Los ataques de estres, ansiedad y panico le quitan la energia, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos.La buena noticia aqui es que el manejo del estres y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aqui encontrara tecnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja.La TCC (Terapia Cognitiva Conductual) es su solucion de estres permanente: lo guia sobre como alterar su pensamiento y sus percepciones para que pueda enfrentar las situaciones de la vida sin preocuparse literalmente por la enfermedad. Hacer frente al estres nunca ha sido tan facil.El libro incluye temas sobre el manejo del estres / ansiedad, restablecer el cuerpo y la mente para una salud mental optima, detener los ataques de panico, tecnicas de relajacion, sanacion de la tragedia, etc.Este no es un recurso unico: es uno de esos libros a los que se referira de vez en cuando.Este libro esta respaldado por una investigacion exhaustiva sobre los factores que afectan el estres y la ansiedad, asi como los remedios que diferentes personas han probado, con resultados tanto positivos como negativos. La TCC ha producido resultados positivos y duraderos consistentes, y lo mismo esta reservado para usted una vez que adquiera este libro.¡Con su estres y ansiedad bajo control, puede recuperar la tranquilidad que necesita para llevar una vida productiva!
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