Pack Cómo Hacer Que Te Pasen Cosas Buenas Y Hábitos Atómicos

Descripción

HABITOS ATOMICOS
HABITOS ATÓMICOS - 978-950-12-9832-1

Edad recomendada: Adultos.



JAMES CLEAR

Es especialista en formación de hábitos de larga duración. Su sitio, jamesclear.com, recibe dos millones de visitas mensuales, y su curso en línea Habits Academy es seguido por miles de estudiantes. En estos espacios, desglosa el arte y la ciencia de la formación de hábitos hasta su estado más elemental y demuestra que cualquier meta está a tu alcance, siempre y cuando empieces desde lo más simple. Es conferencista en universidades de todo el mundo, orador habitual de Fortune 500 y consultor de la NFL, NBA y MLB.

Clear colabora regularmente en medios como Time, Entrepreneur, Business Insider y Lifehacker. Ha aparecido en programas de televisión de la CBS como This Morning.

En YouTube está disponible su inspiradora charla The Surprising Power of Small Habits, de la SNAPS Leadership Conference.



SINOPSIS



HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento

-desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética- y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo

para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.



Aprende cómo…

· Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos

· Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad

· Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar

· Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco



ÍNDICE



Introducción. Mi historia.



PRINCIPIOS FUNDAMENTALES

POR QUE LOS PEQUEÑOS CAMBIOS GENERAN UNA GRAN DIFERENCIA



1. El sorprendente poder de las habitos atómicos

2. La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa)

3. Cómo construir mejores hábitos en cuatro sencillos pasos



PRIMERA LEY

HACERLO OBVIO



4. El hombre que no se veía bien.

5. La mejor manera de comenzar un nuevo hábito

6. La motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es más importante

7. El secreto del autocontrol



SEGUNDA LEY

HACERLO ATRACTIVO



8. Cómo lograr que un habito sea irresistible

9. El papel de la familia y los amigos en la formación de hábitos

10. Cómo localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos



TERCERA LEY

HACERLO SENCILLO



11. Avanza despacio, pero no des marcha atrás

12. La ley del menor esfuerzo

13. Cómo dejar de postergar usando la regla de los dos minutos

14. Cómo hacer inevitables los buenos hábitos e imposibles los malos hábitos



CUARTA LEY

HACERLO SATISFACTORIO



15. La regla cardinal del cambio de conducta

16. Cómo mantener los buenos hábitos todos los días

17. Cómo un socio corresponsable puede cambiarlo todo



TACTICAS AVANZADAS

CÓMO PASAR DE SER SOLAMENTE BUENO A SER VERDADERAMENTE GRANDIOSO



18. La verdad acerca del talento (Cuándo los genes importan y cuándo no)

19. La regla de Ricitos de Oro: Cómo mantenerte motivado en la vida y el trabajo.

20. El inconveniente de crear buenos hábitos



Conclusión. El secreto para alcanzar resultados que duren

Apéndice

¿Qué leer a continuación?

Pequeñas lecciones de las cuatro leyes

Cómo aplicar estas ideas a los negocios

Cómo aplicar estas ideas a la paternidad



Agradecimientos


COMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS
COMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS - 978-950-852-315-0

Edad recomendada: Adultos



MARIAN ROJAS ESTAPÉ



La doctora Marian Rojas Estapé es psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid, y su labor profesional se centra, principalmente, en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastornos de conducta y en terapias familiares.



Es profesora invitada de la escuela de negocios IPADE en México y ha participado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España. Creadora del proyecto ilussio sobre emociones, motivación y felicidad en el mundo empresarial, es, además, asidua conferenciante nacional e internacional y colaboradora habitual en medios de comunicación como en el programa Fin de Semana, de Cope, con Cristina López Schlichting y en otros de la cadena SER.



SINOPSIS



¿Sabes que tus emociones y pensamientos tienen un impacto directo en tu organismo, en tu percepción

de la realidad e incluso en tus propios genes?

¿Eres consciente de que tu manera de gestionar los conflictos te puede predisponer a sufrir ansiedad o depresión, las enfermedades más frecuentes del siglo XXI?



Para la doctora Marian Rojas Estapé la felicidad consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Muchos de los trastornos que padecemos provienen de la incapacidad para gestionar nuestro presente. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa.

En Cómo hacer que te pasen cosas buenas entenderás la importancia de aprender a enfocar tu atención y descubrirás pautas para combatir los miedos, las angustias y cómo canalizar las emociones negativas que te llegan a bloquear física y mentalmente.