Libro: Beginnerøs Half-marathon Trainer: The 14-week Program

Descripción

Libro: Beginnerøs Half-Marathon Trainer: The 14-Week Program to Completing a Half-Marathon in Your Best Time

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Prepárese para su primera media maratón o aprenda estrategias y regímenes de entrenamiento para aumentar su velocidad y resistencia para maximizar su rendimiento.

La media maratón está ganando popularidad y es fácil ver por qué. Con poco más de 13 millas, la carrera es lo suficientemente corta para los principiantes pero lo suficientemente larga como para poner a prueba incluso a los corredores serios. Entonces, ya sea que quiera competir o simplemente esforzarse, la media maratón ofrece el desafío perfecto. Con sus programas de 14 semanas que no pueden fallar, The Beginnerøøs Half-Marathon Trainer muestra cómo correr tu mejor tiempo sin lesiones ni entrenamiento que requiera mucho tiempo. Al ofrecer varios programas únicos, atiende a todos, desde caminantes hasta corredores competitivos, y le enseña cómo:

•Prepararse mentalmente
•Entrena de forma más la velocidad y la resistencia
•Nutrir adecuadamente tu cuerpo
•Ir a tu ritmo



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