Libro: Fast Like A Girl: A Womanøs Guide To Using The Power

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Libro: Fast Like a Girl: A Womanøs Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones

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¡EL ÉXITO DE VENTAS DEL WALL STREET JOURNAL!

Incluye un reinicio de ayuno de 30 días que usa el poder de su ciclo, ¡incluso si ya no tiene uno!

Un manual de referencia sobre el ayuno creado específicamente para abordar las necesidades de las mujeres en función de sus hormonas y su ciclo menstrual por la Dra. Mindy Pelz, una reconocida experta en mujeres y ayuno, cuyo canal de rápido crecimiento se ha convertido en el destino de las mujeres que desean aprender. sobre el ayuno.

¿Se encuentra entre las muchas mujeres que se sienten por sus médicos y profesionales de la salud? ¿Se ha agotado con la promesa de las dietas rápidas que solo lo dejan bien en Fast Like a Girl? Dr. Mindy lo ayuda a recuperar el control de su salud utilizando el camino más rápido hacia una mejor salud: el ayuno.

Si bien la mayoría de los consejos de ayuno han sido de talla única y dejan a las mujeres con más preguntas que respuestas, en este libro, la Dra. Mindy comparte estrategias comprobadas, protocolos específicos para usar si está tratando de superar una condición, trucos de ayuno, y herramientas que ha utilizado para ayudar a cientos de miles de mujeres a prosperar con sus estilos de vida de ayuno.

La Dra. Mindy te enseñará:

los pasos sobre cómo pasar de comer todo el día al ayuno intermitente (13-15 horas) cómo ayunar de manera segura por más tiempo si decide hacerlo (15-72 horas) cómo cronometrar el ayuno de acuerdo con su ciclo menstrual (aunque si no no tienes un ciclo, ella te tiene cubierto) los mejores alimentos para romper tu ayuno para lograr una mejor salud metabólica
Este libro también incluye más de 50 recetas basadas en los dos planes de alimentación (cetobióticos y banquetes hormonales) que creó para apoyar mejor las hormonas de las mujeres. Y tiene recetas creadas específicamente para romper un ayuno como su pudín de coco, cacao y chía.

Inspirada por las miles de mujeres con las que ha trabajado y que han recuperado su salud con el ayuno, la Dra. Mindy escribió este libro porque “una vez que una mujer sabe cómo construir un estilo de vida de ayuno alrededor de su ciclo, se vuelve imparable”.

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