Libro: Power Of 10: The Once-a-week Slow Motion Fitness

Descripción

Libro: Power of 10: The Once-A-Week Slow Motion Fitness Revolution (Harperresource Book)

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descripción del producto

El experto en acondicionamiento físico Adam Zickerman presenta un revolucionario programa de ejercicios (entrenamiento de fuerza lento) que cambiará para siempre la forma en que los estadounidenses se ejercitan.
El poder de 10 parece contradecir casi todo lo que estamos acostumbrados a escuchar sobre el ejercicio. Olvídate de las horas en la cinta de correr, y olvídate de las visitas diarias al gimnasio. Power of 10 se basa en un descubrimiento notablemente avanzado pero simple: al levantar pesas en una serie de movimientos ultra lentos que duran 10 segundos cada uno, puede estimular la formación de músculo magro de manera mucho más eficiente y segura que el levantamiento regular o los ejercicios aeróbicos.
Junto con un plan de nutrición saludable, Power of 10 es tan poderosamente efectivo que tan solo un entrenamiento de 20 minutos por semana es suficiente para desarrollar músculo, quemar grasa y mejorar la salud cardiovascular a cualquier edad.



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