Libro: The Official U.s. Army Fitness Training Handbook

Descripción

Libro: The Official U.S. Army Fitness Training Handbook

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El nivel de condición física de un soldado tiene un impacto directo en su preparación para el combate. Las muchas batallas en las que han luchado las tropas estadounidenses subrayan el importante papel que juega la aptitud física en el campo de batalla. El renovado interés nacional por el buen estado físico ha estado acompañado de muchos estudios de sobre los efectos de la participación regular en programas sólidos de acondicionamiento físico. La conclusión abrumadora es que dichos programas mejoran la calidad de vida de las personas, mejoran la productividad y provocan cambios físicos y mentales positivos. Los soldados en buen estado físico no solo son esenciales para el Ejército, sino que también es más probable que lleven una vida agradable y productiva.
Este manual se ocupa principalmente de cuestiones relacionadas directamente con el desarrollo y mantenimiento de los cinco componentes de la aptitud física:

ØResistencia cardiorrespiratoria (CR): la eficiencia con la que el cuerpo entrega el oxígeno y los nutrientes necesarios para la actividad muscular y transporta los productos de desecho de las células.
ØFuerza muscular: la mayor cantidad de fuerza que un músculo o grupo de músculos puede ejercer en un solo esfuerzo.
ØResistencia muscular: la capacidad de un músculo o grupo de músculos para realizar movimientos repetidos con una fuerza submáxima durante largos períodos de tiempo.
ØFlexibilidad: la capacidad de mover las articulaciones (por ejemplo, el codo o la rodilla) o cualquier grupo de articulaciones a través de un rango de movimiento normal completo.
ØComposición corporal: la cantidad de grasa corporal que tiene un soldado en comparación con su masa corporal total.

El MANUAL DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DEL EJÉRCITO DE EE. UU. es un excelente recurso para cualquier persona interesada en mejorar la salud mental, la salud física y el bienestar general.

De la contraportada

El nivel de condición física de un soldado tiene un impacto directo en su preparación para el combate. Las muchas batallas en las que han luchado las tropas estadounidenses subrayan el importante papel que juega la aptitud física en el campo de batalla. El renovado interés nacional por el fitness ha ido acompañado de muchos programas de La conclusión abrumadora es que dichos programas mejoran la calidad de vida de las personas, mejoran la productividad y provocan cambios físicos y mentales positivos. Los soldados en buen estado físico no solo son esenciales para el Ejército, sino que también es más probable que lleven una vida agradable y productiva.
Este manual cubre temas relacionados directamente con el desarrollo y mantenimiento de los cinco componentes de la aptitud física: resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular, flexibilidad, composición corporal.
Entrenamiento físico del ejército de EE. UU.El manual es un recurso excepcional para cualquier persona interesada en mejorar la salud física, la salud mental y el bienestar general.

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