Libro: Getting Unstuck: Breaking Your Habitual Patterns And

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Libro: Getting Unstuck: Breaking Your Habitual Patterns and Encountering Naked Reality

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¿Alguna vez te ha picado y no te has rascado? En la tradición budista, esto apunta a una gran paradoja: que al abstenernos de nuestro impulso de rascar, se dispone de una gran paz.

En Getting Unstuck, Pema Chödrön presenta una rara enseñanza tibetana que recibió de su maestro, Kontrul Rinpoche, y que se ha vuelto fundamental para su práctica. Aquí, ella desvela el misterio de una cualidad inefable: un sentimiento preemocional que surge en nosotros, nos trae malestar y nos hace reaccionar escapando del malestar a menudo con hábitos nocivos.

Con Getting Unstuck, nos ofrece una primera mirada tanto al picor como al rasguño, que los budistas tibetanos llaman shenpa. En esta grabación de larga duración, Pema Chödrön, autora de éxitos de librería y querida monja budista estadounidense, nos muestra cómo reconocer el shenpa, atraparlo como tal y desarrollar una curiosidad viva y lúdica hacia él. Únete a Pema Chödrön para descubrir más sobre:

Mente crítica: cómo reconocer este shenpa fundamental, y a ti mismo y a los demás con sentido del humor y bondad amorosa.
• Formas de desentrañar los patrones y desarrollar el maitri fundamental, bondad amorosa, hacia uno mismo.
• Cómo cultivar la aceptación de su irritabilidad, inseguridades y otros rasgos simplemente humanos
• Reconocimiento, Estribillo, Relajación y Resolución: las cuatro R de trabajar con shenpa y más
Surge un impulso, sucumbimos a él y se vuelve más fuerte, enseña Pema Chödrön. Reforzamos nuestros antojos, hábitos y adicciones al ceder a ellos repetidamente. En Despegarse, Chödrön nos guía a través de este sentimiento pegajoso, explorando los momentos en que nos enganchamos, y nos ofrece herramientas para aprender a quedarnos con nuestro malestar, ablandar nuestro corazón hacia nosotros mismos y hacia los demás, y vivir una vida más pacífica en la plenitud de el momento presente



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