Libro : Terapia Cognitivo Conductual Para Adultos Metodos Y

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Descripción provista por la editorial :

¿Es la TCC una forma eficaz de terapia para adultos?¡Por supuesto que si! Se ha demostrado en muchos estudios que la TCC es tan eficaz o mas que otras formas de terapia psicologica o medicamentos psiquiatricos, para tratar una amplia gama de problemas.Si bien la salud mental es tan importante como la salud fisica, muchos de nosotros tenemos miedo de admitir que necesitamos ayuda. Todavia se juzga a los que luchan contra la depresion, la ansiedad y otros problemas de este tipo. Les gusta decir que solo tenemos que sacudirnos o animarnos. No obstante, eso no es posible. Los problemas de salud mental son reales. Los problemas de salud mental pueden tener un impacto significativo en la salud de una persona, incluso fisicamente. Ignorarlos no resuelve el problema y solo lo empeora.El presente libro esta pensado para ayudarte a superar cualquier problema mediante la TCC. Este es un libro de trabajo, por lo que mezcla conceptos teoricos con ejercicios practicos: podra, paso a paso, familiarizarse con los conceptos de la TCC y entrenar sus habilidades, disfrutando y aprendiendo nuevas formas de abordar la vida y sus obstaculos.A continuacion, las principales afecciones que se tratan en este libro son: Trastornos del sueño Trastornos del estado de animo TDAH (trastorno por deficit de atencion/hiperactividad) Ira TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) Trastornos de la alimentacion Abuso de sustancias Fobias Trauma (Covid-19 incluido) AutolesionesEn este viaje de superacion personal, el papel del mindfulness es crucial: no importa la edad, todo el mundo puede beneficiarse de la practica del mindfulness, ya que puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la felicidad.Con el tiempo, la terapia cognitivo-conductual puede guiarte en el proceso de generar versiones mas realistas de las situaciones y proporcionarte las herramientas necesarias para afrontarlas.Puedes empezar a entender que las emociones negativas pasaran, como una nube oscura en un dia soleado!
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