Curso Intensivo De Nutrición Deportiva

Descripción

CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA
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Son 4 Módulos De Estudio:

Módulo 1: Metabolismo
¿Que es el metabolismo?
¿Que factores afectan en el metabolismo?
Tipos de metabolismo.
¿Como es un buen desayuno?
Como regular el metabolismo a través de los alimentos.
Horas y calidad de sueño.
Como evaluar si el cortisol nos esta haciendo daño.

Módulo 2: Hidratos de carbono en deportes y sedentarios.
Funciones de los HC.
Tipos de fibras musculares.
¿Donde están los hidratos?
Estrategias de consumo de HC.
Causas de fatiga en deportes.

Módulo 3: Diseño del plan alimentario.
Sistema de porciones.
Hidratación.
Como calcular las porciones alimentarias.
Ayuno intermitente.
Flexibilidad metabólica.

Módulo 4: Suplementación.
Grupos de suplementos.
Microbiota intestinal.
Proteínas ¿Cuál elegir?
¿Como tomar la creatina?
Beneficios de la cafeína en el deporte.
Estudios de composición corporal.
La antropometría.
Somatotipo y su diagnostico.
La alimentación y el hígado.
Modificación de composición corporal.
¿Para que perder grasa?
Aumento de la masa muscular.

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