Libro: Voq Training For Cross Country & Track: A Coachøs To

Descripción

Libro: VOQ Training for Cross Country & Track: A Coachøs Year-Round Guide to Maximized Performance, Extended Peaks, and Injury-Free Distance Running via the Inverted Pyramidøs Volume-of-Quality Training

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Cualquiera puede entrenar a un equipo o individuo para simplemente correr más rápido. Esa es la parte fácil. Consistentemente logrando una mayor mejora que la competencia es el entrenamiento de VOQ, que abarca el ciclo continuo entre Cross Country y Track, con cada deporte construyendo a partir del otro de manera complementaria. Esto es posible gracias a los principios de volumen de calidad inspirados en el sprint de la pirámide invertida y una cuidadosa atención para prevenir lesiones.

Combinando características de un manual de entrenamiento con herramientas de creación de programas, además de suficiente historia de fondo para agregar personalidad a los entrenamientos, realmente hay algo para todos. VOQ Training está escrito principalmente para entrenadores de escuelas y universidades, pero también para atletas escolares que buscan un plan de entrenamiento de verano maximizado. Se proporcionan sugerencias adicionales para adaptar el programa a corredores de distancia de todos los niveles y objetivos de carrera.

Dan Kaplan ha dado en el clavo con este. VOQ Training es el producto de un entrenador experto que lo da todo por las personas que buscan encontrar rutinas de entrenamiento que realmente funcionen. La filosofía de la pirámide invertida permite un flujo concentrado hacia el máximo rendimiento. ¡Gracias Dan por ofrecer años de pensamiento y experiencia! Esta es una lectura para todos. -- Dave Johnson, M.ED. Educación Especial, Medallista Olímpica de Decathlon, Director de Atletismo de la Universidad de Corban.

Esta pequeña joya es... tanto innovadora como completa... Me siento seguro al recomendar VOQ a todos y cada uno de los que intentan desarrollar su biblioteca, especialmente a aquellos que necesitan inyectar algunas perspectivas diferentes en patrones de pensamiento o filosofías estancadas. -- Russ Ebbets, editor de la revista Track Coach (parte de Track & Field News y USATF), número 198 de invierno de 2012.

tiene mucha base sobre qué, cuándo, dónde, cómo y por qué, más que la mayoría. -- Kelly Sullivan, entrenadora principal de campo traviesa y atletismo, Universidad Estatal de Oregón. Cátedra de desarrollo a distancia para hombres de la USATF para un p

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