Libro: Anatomia Del Entrenamiento De Fuerza Con Kettlebells.

Descripción

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TITULO DEL LIBRO: Anatomia Del Entrenamiento De Fuerza Con Kettlebells
AUTOR: Hartle, Michael
PÁGINAS: 224
ENCUADERNACIÓN: Bolsillo
EDITORIAL: Ediciones Tutor, S.a.
ISBN: 9788418655357
Dimensiones: 265x195 mm
Categoría: Libros De Ejercicio Y Entrenamiento Fisicos
Fecha de publicación: 2024

RESEÑA: Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimientoA diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En este libro examinarás en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones anatómicas en color que muestran los músculos primarios y secundarios y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecución.También encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo según tus necesidades y objetivos. La sección ?Enfoque de los ejercicios? muestra cómo estos se aplican a deportes y actividades específicos. Además, el capítulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudará a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesión de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a prepararte para el entrenamiento posterior.