Libro: The Foam Roller For Legs: A Step-by-step Handbook To

Descripción

Libro: The Foam Roller for Legs: A Step-By-Step Handbook to Stretch, Strengthen and Roll Out Muscles, Eliminate Pain and Rehab and Rejuvenate Your Legs

Descripción:
Los rodillos de espuma solían estar limitados a profesionales de fisioterapia. ¡Ya no! Estas herramientas increíblemente efectivas se adaptan perfectamente al uso doméstico y pueden tener efectos notables en un cuerpo enfermo. Este libro le muestra cómo emplear varios tipos de rodillos de espuma en una de las áreas del cuerpo más propensas a las lesiones: las piernas. Sus piernas comprenden casi la mitad de la masa de su cuerpo, pero es posible que no se dé cuenta de ese hecho hasta que tenga una lesión debilitante. Cualquier atleta le dirá que mantener sus piernas en óptimas condiciones es una necesidad absoluta. El rodillo de espuma para piernas se sumerge en la información necesaria sobre los sistemas musculares individuales, desde los glúteos hasta las pantorrillas, y ofrece ejercicios paso a paso que lo ayudarán a fortalecer y estirar cada músculo individual para rehabilitar dolencias actuales y prevenir futuras lesiones.

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