Libro: Diario De Alimentación Consciente E Intuitiva

Descripción

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Libro: Diario de alimentación consciente e intuitiva (Spanish Edition)

¡Seamos sinceros! Nuestra vida puede llegar a ser frenética y muchas veces acabamos comiendo simplemente porque es la hora de hacerlo o para llenarnos el buche, y nos olvidamos de que debería ser todo un festín nutritivo destinado a recargarnos la energía y restaurarnos. Comer de manera consciente e intuitiva consiste en saber respetar y apreciar la comida y la forma en que alimenta y nutre nuestro cuerpo. Este diario te ayudará a realizar un seguimiento de tus comidas para que comas de forma consciente, intuitiva y con los cinco sentidos. Para ello, deberás olvidarte de las prisas a la hora de las comidas y los aperitivos, escuchar las señales que te envía tu cuerpo para decirte que tiene hambre y deleitarte con los sabores, las texturas y los colores de los alimentos que consumes. y organizado. En todas las entradas encontrará espacio para documentar sus comidas y aperitivos diarios, así como para indicar el motivo por el que comiste. En cada comida, tendrás que pasar un control de alimentación consciente para asegurarte de apreciar la comida, comer lentamente y parar de comer cuando estés lleno. Por último, en cada diseño encontrarás espacio para documentar tu hidratación y hacer una reflexión nocturna. Beneficios de la alimentación consciente: Dedicar tiempo a apreciar y disfrutar plenamente de las comidas y los aperitivos nos permite sanar nuestra relación con la comida y comer de una manera más saludable, sin necesidad de seguir una dieta restrictiva. Cuando prestamos atención a los alimentos que nos hacen sentir bien tanto por dentro como por fuera, instintivamente tendemos a elegir mejor los alimentos que consumimos y, como consecuencia, adoptamos un estilo de vida más saludable y activo.Bonita portada. La atractiva portada de este libro hará que de genial en tu mesita de noche o en la cocina. Es una muy buena idea de regalo para un ser querido por su cumpleaños, por Navidad o como regalo sorpresa.



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