Libro: Rutinas Culturismo Y Fitness: Entrenamientos Para De

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Libro: Rutinas Culturismo y Fitness: Entrenamientos para hipertrofia, fuerza, pérdida de peso. Full-Body, Split-Routine, monofrecuencia. En el gimnasio, en ... rusas, de cuerpo libre (Spanish Edition)

Este es un libro práctico en el que encontrará decenas de rutinas de listas de entrenamiento para ser utilizado tal y como las pensó, o adaptadas a sus preferencias, si ya tiene experiencia con el entrenamiento con sobrecargas.
Rutinas y programas de entrenamiento con los mejores ejercicios para la hipertrofia, la fuerza, la perdida de peso.
Las rutinas utilizan un sistema de indicación de las cargas a levantar que se adaptan a todos los niveles de preparación: desde el principiante hasta el atleta experimentado.
En el libro encontrará programas anuales de entrenamiento de hipertrofia para atletas principiantes, intermedios y avanzados, así como programas de especialización para distritos musculares individuales.
Encuentre ejemplos de programas de fuerza y ??perdida de peso.
Para cada uno de estos modos se realizarán entrenamientos en fullbody o en split-rutinas, tanto en multifrecuencia como en monofrecuencia, requerirá una progresión, si es necesario, dentro del período de entrenamiento.
Encontrarás rutinas para los que entrenan en el gimnasio, en casa, con mancuernas o con pesas rusas (kettlebell) o de cuerpo libre y consejos sobre cómo garantizar una progresión en los entrenamientos.
Decenas de rutinas y métodos de entrenamiento para inspirarte a alcanzar tus objetivos.
Lo que encontrarás en el libro:
Entrenamiento en el gimnasio
Entrenamiento en el gimnasio SPLIT RUTINA
Entrenamiento en el gimnasio MONOFRECUENCIA

Rutinas y programas especiales Recomposición corporal Programa de hipertrofia para principiantes Programa de hipertrofia para intermedios Programa de hipertrofia para avanzados Programa para mujeres Programa para 10 semanas Programas de especialización para grupos musculares individuales
Lista de ejercicios principales por zona muscular
Entrenamiento de cuerpo libre
Entrenamiento en casa con mancuernas
Ejercicios de entrenamiento con mancuernas
Entrenamiento en casa con pesas rusas (pesas rusas)
Ejercicios de entrenamiento con pesas rusas
Actividades aeróbicas
Técnicas de entrenamiento



Color:

Marca: OEM
Dimensiones: 0.22 x 0.14 x 0.01mts.
Peso del Producto: 0.33 Kilogramos.
Peso de Envio: 0.33 Kilogramos.
Modelo: B09ZL9LWZN

Ref: B09ZL9LWZN
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