Libro: Mindfulness Skills Workbook For Addiction: Practical

Descripción

Libro: Mindfulness Skills Workbook for Addiction: Practical Meditations and Exercises to Change Addictive Behaviors

Descripción:
Desarrolle las habilidades para afrontar la adicción con esta sencilla guía para cultivar la resiliencia a través de la atención plena

Manejar la adicción requiere aprender a vivir cada día en el momento, minuto a minuto. Este libro de ejercicios de atención plena le brinda las herramientas que necesita para conectarse al presente y crear una mentalidad más saludable, de modo que sea menos probable que vuelva a caer en conductas adictivas.

Al brindar una descripción general holística, este libro de ejercicios de atención plena compasiva lo ayuda a ajustar su respuesta a los desafíos de la vida con meditaciones y ejercicios simples que le enseñan cómo vivir en el presente. Encontrará formas de aumentar su autoconciencia y comprender mejor sus factores desencadenantes a medida que aprenda habilidades que lo ayudarán a fomentar la honestidad y la compasión hacia usted mismo. No importa qué tipo de dependencia esté enfrentando, prepárese para los desafíos que se avecinan.

Este libro de ejercicios de atención plena incluye:
Domine la atención plena: aprenda los conceptos básicos de los siete pilares de la atención plena: la mente del principiante, el no juzgar, la aceptación, la paciencia, la confianza, el no esforzarse y el dejar ir. Abierto a todos: descubra formas en las que puede utilizar la atención plena para gestionar con éxito conductas adictivas, ya sea que sea nuevo en ello o que lo haya practicado mucho. Consejos de apoyo: este libro de ejercicios de atención plena brinda una guía cálida y alentadora, junto con una comprensión de lo que está pasando, para ayudarlo en momentos difíciles.
Cree una caja de herramientas para manejar conductas adictivas con este libro de ejercicios de atención plena.

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