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TĂtulo del libro | 70 Recetas De Comidas Poderosas De Aumento De Peso Para Hacerse Más Grande Rápido: Estas Comidas Incrementarán Su Ingesta De CalorĂa Mediante Comidas ... Peso Rápida Y Naturalmente (Spanish Edition) |
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Autor | Correa CSN, Joe |
Idioma | Español |
Editorial del libro | CREATESPACE |
Tapa del libro | Blanda |
Marca | CREATESPACE |
Modelo | 1720476705 |
Otras caracterĂsticas
Cantidad de páginas | 144 |
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Altura | 23 cm |
Ancho | 15 cm |
Peso | 0.21 kg |
ISBN | 9781720476702 |
DescripciĂłn
Libro: 70 Recetas De Comidas Poderosas De Aumento De Peso Para Hacerse Más Grande Rápido: Estas Comidas Incrementarán Su Ingesta De CalorĂa Mediante Comidas ... Peso Rápida Y Naturalmente (Spanish Edition)
DescripciĂłn:
70 Recetas De Comidas Poderosas De Aumento De Peso Para Hacerse Más Grande Rápido: Estas Comidas Incrementarán Su Ingesta De CalorĂa Mediante Comidas Grandes Y Nutritivas Para Ayudarlo A Ganar Peso Rápida Y Naturalmente Por Joe Correa CSN El mayor nĂşmero de personas en el mundo Occidental está combatiendo contra la obesidad, la cual se ha convertido en la causa principal de muchas enfermedades. Hay millas de dietas diferentes, suplementos, ejercicios y programas especializados para este problema. Sin embargo, hay personas como usted que están buscando ganar un poco de peso y probablemente lo más frustrante es que las personas simplemente ignoran su problema, creyendo que el sobrepeso es el Ăşnico problema. Ser demasiado flaco es tan malo para su salud como el sobrepeso. Algunos estudios muestran que estar por debajo de peso se asocia con un riesgo aumentado en 140% de una muerte temprana en hombres, y 100% en mujeres. A diferencia del peso bajo, la obesidad se asocia con un incremento del 50% en el mismo riesgo. Si compara estos nĂşmeros, entenderá fácilmente que tener peso bajo no es algo para tomarse a la ligera. Ya sea que su condiciĂłn estĂ© clĂnicamente definida como peso bajo, o solo quiere ganar masa muscular, su nuevo estilo de vida será el mismo. El componente más importante del proceso de incremento de peso es definitivamente una nutriciĂłn apropiada. Ahora, pensará que la forma más simple de hacer esto serĂa simplemente aumentar el nĂşmero de hamburguesas y pizzas que viene cada dĂa, pero desafortunadamente no es el caso. Como en la obesidad, ganar peso requiere nutrientes saludables que su cuerpo usará. Su menĂş diario debe contener una buena cantidad de grasas saludables, carbohidratos buenos y proteĂnas. Las grasas saludables, como los ácidos grasos Omega 3, pueden ser encontradas en pescados como el salmĂłn, el aceite de pescado, aceitunas, aceite de oliva, semillas de chĂa, nueces y espinaca. Una porciĂłn de salmĂłn salvaje, por ejemplo, es probablemente la mejor manera de obtener grasas buenas y ganar peso controlado. La carne magra, pescado, aves de corral, legumbres y frutos secos deben ser su opciĂłn nĂşmero 1 de proteĂnas. Coma al menos 3 porciones de estas comidas por dĂa. Respecto a los carbohidratos, deberĂa elegir frutas, vegetales y granos enteros. Esta fĂłrmula ha sido probada en no solo darle un peso ideal, sino mejorar su salud general de forma sorprendente y saludable. Otro factor importante es el ejercicio. El ejercicio moderadosemanal con nutrientes apropiados será más que suficiente para incrementar el tejido muscular y darle el peso que quiere. Teniendo en cuenta lo difĂcil que puede ser ganar un par de libras, creĂł este libro de cocina que es una colecciĂłn de recetas saludables que aumentarán su apetito y le darán los nutrientes que necesita para crear más mĂşsculo de forma saludable. Tener el cuerpo que usted desea será tan fácil como respirar con estas recetas, y alcanzará su meta en poco tiempo.
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