Libro: Writing For Emotional Balance: A Guided Journal To

Descripción

Libro: Writing for Emotional Balance: A Guided Journal to Help You Manage Overwhelming Emotions

Descripción:
Cuando has decidido que no puedes soportarlo más, es de gran ayuda saber qué es realmente. El proceso de escribir sobre emociones abrumadoras es un medio notablemente eficaz para crear claridad y perspectiva en su vida. Quienes escriben diarios y escriben diarios confían en su escritura para ayudarlos a mantener sus emociones en perspectiva. Este libro resume los mejores beneficios emocionales de la escritura personal regular en una serie de ejercicios de escritura atractivos y fáciles de practicar.
Llevar un diario puede ayudar a equilibrar y regular sus emociones. Este libro, un diario guiado, combina los beneficios de la práctica de llevar un diario con consejos prácticos y sólidos. Le brinda información, ideas y ejercicios activos que pueden ayudarlo a sentirse más cómodo y dirigido en su vida emocional.
Mientras explora estos ejercicios de escritura, descubrirá cómo comprender los procesos de su propio sistema emocional y cómo pensar claramente acerca de sus sentimientos a medida que ocurren. Como resultado, experimentará una mayor sensación de flexibilidad dentro de usted mismo y una confianza continua en cómo vives con tus emociones.
Aprenda y practique las siete habilidades esenciales para el manejo de las emociones: •Distanciarse de sus emociones
•Define lo que tus emociones significan para ti.
•Liberar sentimientos bloqueados y conflictivos.
•Recuperar la concentración mientras experimentas emociones abrumadoras.
•Utilizar estructura y organización para aclarar sentimientos.
•Reagruparse después de un revés emocional
•Mantener tus nuevas habilidades e incorporarlas a tu vida.

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