Libro: Deshacer La Ansiedad: La Nueva Ciencia Que Te Ayudará

Descripción

Deshacer la ansiedad: La nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente Unwinding Anxiety (Spanish Edition)

Descripción:
En la línea del bestseller Hábitos Atómicos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que Nos provoca ansiedad.

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional. El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.
Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con millas de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor. sin importar lo ansioso que se sienta. DESCRIPCIÓN EN INGLÉS

Best seller del New York Times y del Wall Street Journal.

Un plan paso a paso clínicamente probado para romper el ciclo de preocupación y miedo que genera ansiedad y hábitos adictivos.

Estamos viviendo uno de los períodos más ansiosos que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que nos enfrentemos a problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como tener niños en casa y luchar contra la necesidad de coger la botella de vino todas las noches, nos sentimos abrumados y fuera de control. Pero en este oportuno libro, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad desde su origen utilizando técnicas basadas en el cerebro y pequeños trucos accesibles a cualquiera.

Pensamos en la ansiedad como cualquier cosa, desde una leve inquietud hasta un pánico total. Pero también es lo que impulsa las conductas adictivas y los malos hábitos que tenemos.utilizar para sobrellevar la situación (por ejemplo, comer por estrés, procrastinar, desplazarse hacia el destino y las redes sociales). Además, la ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional. Así que nos quedamos atrapados en bucles de hábitos de ansiedad de los que no podemos pensar en cómo salir o usar la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos enseña a mapear nuestros cerebros para descubrir nuestros desencadenantes, desactivarlos con la sencilla pero poderosa práctica de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras prácticas que su laboratorio ha demostrado que pueden funcionar.

Tras más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes gubernamentales y empresariales, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y orientado a soluciones que cualquiera puede utilizar para sentirse mejor. por muy ansiosos que se sientan.

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