Libro: Cómo Vencer Los Miedos Y Las Fobias Paso A Paso: Uso

Descripción

How to Beat Fears and Phobias One Step at a Time: Using evidence-based low-intensity CBT

Descripción:
Mejorar el acceso a las terapias psicológicas (IAPT), iniciado en 2008, ha hecho que la terapia psicológica sea más accesible para quienes la necesitan. Esta serie de títulos de autoayuda es la primera creada específicamente para IAPT de baja intensidad y todos los títulos siguen una terapia cognitivo-conductual (TCC) basada en evidencia, que es el tratamiento de elección para la depresión y los trastornos de ansiedad. Todos los títulos están escritos por autores con considerable experiencia en el campo de la investigación, la formación y la práctica clínica de autoayuda en TCC.

Este libro es el recurso perfecto para ayudarle a superar miedos y fobias específicas, ya sea por su cuenta o con el apoyo de un servicio IAPT. El libro está escrito en un estilo amigable, atractivo (¡y sin jerga!) y fomenta la lectura interactiva a través de tablas, ilustraciones y hojas de trabajo. Los estudios de casos de la vida real ilustran el uso de cada intervención y demuestran cómo puedes aumentar gradualmente tu tolerancia hacia aquello que te asusta. Este libro le ayudará a comprender su fobia y a aprender técnicas para no sentir miedo a su alrededor.

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