Libro: Entrenamiento Para Escalar: La Guía Definitiva Para T

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PRODUCTO: Libro: Training for Climbing: The Definitive Guide to Improving Your Performance (How To Climb Series)

DESCRIPCION:
Aumente su fuerza, potencia, habilidad y concentración para maximizar su rendimiento en escalada.

“El entrenamiento para la Escalada es un gran recurso. Ya sea que estés comenzando o ya tengas 5.13, aquí encontrarás información valiosa que te ayudará a escalar más duro. Esta es la guía de capacitación más completa y actualizada disponible”. —Revista Roca y Hielo

Basándose en las últimas investigaciones sobre escalada, esta tercera edición del éxito internacional Training for Climbing presenta un programa integral basado en evidencia para mejorar el rendimiento en escalada.

Con la perspectiva única de un escalador, investigador y entrenador veterano, Eric Hörst combina la ciencia deportiva de vanguardia con sus décadas de experiencia en escalada y entrenamiento para crear un texto rico en contenido repleto de información práctica sobre cómo hacerlo y qué hacer. .

Algunos de los nuevos temas explorados incluyen:

• Entrenamiento del sistema energético para desarrollar mayor fuerza, potencia-resistencia y resistencia aeróbica.
• Recalibrar el regulador central del cerebro para lograr una mayor producción de energía y resistencia.
• Periodización Ondulada Diaria como método eficaz de programación en temporada.
• “Zonas de entrenamiento” para escaladores: ¡el secreto para un entrenamiento verdaderamente eficaz!
• Entrenamiento con estabilizador para mejorar la potencia del brazo y reducir el riesgo de lesión en el hombro.

También se incluyen capítulos ampliados sobre el desar...



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Marca: Falcon Guides
Dimensiones: 0.24 x 0.19 x 0.02mts.
Peso del Producto: 0.82 Kilogramos.
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