Recetas Para Vivir Mejor Y Más Tiempo + Habitos Atomicos

Descripción

Recetas Para Vivir Mejor Y Más Tiempo

Todo ser humano, en su esencia, busca y anhela la felicidad y el bienestar. Es una búsqueda que trasciende culturas y épocas. ¿Es posible lograrlo? Estimado lector, le aseguro que el camino existe. Solo es cuestión de encontrarlo y avanzar por él.

En Recetas para vivir mejor y más tiempo, lo invito a embarcarse en un recorrido por cuatro pilares esenciales para nuestro bienestar: la filosofía de vida, la alimentación, la actividad física y la calidad del sueño. No es difícil, se lo aseguro. Simplemente se trata de implementar pequeños cambios en cada área que, con el tiempo, resultarán en una mejor calidad de vida.

No estará solo en este camino, porque lo guiaré en el recorrido. En este libro comparto con usted una serie de "medicamentos" que no se compran en la farmacia, pero cuyo efecto sobre nuestro bienestar está científicamente probado. También le propongo acompañarlo en dos meditaciones guiadas, escaneando los códigos QR correspondientes. Al final de cada capítulo encontrará una receta de mi puño y letra que lo ayudará a seguir adelante, a su propio ritmo.

Puede comenzar desde ya, dando los primeros pasos. Y poco a poco, comenzará a percibir los beneficios. Le cambiará la vida. ¡A mí me la ha cambiado!

Dr. Daniel López Rosetti


Habitos Atomicos

HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento
—desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo.

Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Aprende cómo…

• Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos
• Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad
• Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar
• Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco