Libro: Este Libro Te Hara Vivir Mas (o Por Lo Menos Mejor).

Descripción

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TITULO DEL LIBRO: Este Libro Te Hara Vivir Mas (o Por Lo Menos Mejor)
AUTOR: Pazos, Tamara
PÁGINAS: 320
ENCUADERNACIÓN: Bolsillo
EDITORIAL: Booket
ISBN: 9788408297543
Dimensiones: 190x125 mm
Categoría: Forma Fisica Y Alimentacion#psicologia Popular#afirmacion Personal, Motivacion Y Autoestima#mente, Cuerpo Y Espiritu: Pensamiento Y Practica#guias De Estilos Personales Y Estilos De Vida
Fecha de publicación: 2025

RESEÑA: Una completísima guía con la que descubriremos qué hábitos debemos elegir según la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fácil y mejorar nuestra salud.¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE? PERO ¿CÓMO?Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:Los ritmos circadianos, que nos regulanEl sueño, que nos reparaLa atención, que nos conecta al presenteEl ejercicio físico, que nos da vigorLa alimentación, que nos nutreCon rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.