Libro You Canøt Make Me Angry-inglés

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Libro You Canøt Make Me Angry-Inglés

De la contraportada Y la aceptación es la respuesta a todos mis problemas hoy. Es posible que ya conozca la sabiduría simple pero profunda del Dr. Paul en el pasaje citado con frecuencia de su historia en el Libro de Alcohólicos Anónimos. El Dr. Paul continúa compartiendo su experiencia, fortaleza y esperanza en este, su segundo libro, No puedes hacerme enojar: Para cuando dejes de leer este libro, estarás convencido de que las personas y las circunstancias no nos hacen enojar, sino que nos enojamos a nosotros mismos. La gente no puede hacernos enojar a menos que se lo permitamos. Solo nosotros somos responsables de nuestros sentimientos. Una medida de la efectividad de la comunicación es el resultado que produce. Si no le gustan los resultados que obtiene cuando se comunica con otra persona, hay mucho que puede hacer al respecto. No estoy dispuesto a dejar que nada ni ninguna persona ponga en riesgo mi sobriedad física ¿por qué debo poner menos valor a mi sobriedad emocional? Para la sobriedad física, tuvimos que dejar de beber, y para la sobriedad emocional, tenemos que dejar de culpar a los demás. Ya no decimos, ¡Me hiciste enojar! En cambio, debemos aceptar la responsabilidad personal por nuestro estado emocional. Tanta responsabilidad puede parecer extrema, pero de hecho es una gran libertad. De ahora en adelante, ninguna persona o situación puede perturbarnos si no le damos o le damos permiso para hacerlo. ¿Qué podría ser una mayor libertad que esa? La madurez emocional es como la serenidad. La primera vez que me sentí sereno, me pregunté qué estaba pasando, pero me gustó la sensación y quería más. Cuanto más tenía, más quería. La serenidad es adictiva. Descripción del producto Y la aceptación es la respuesta a todos mis problemas... A.A. Los miembros saben de la sabiduría del Dr. Paul a través del pasaje citado a menudo de su historia en el Libro de A.A., Alcohólicos Anónimos. El Dr. Paul continúa compartiendo su humor astuto y gentil con discusiones sobre los aspectos físicos, mentales, emocionales, interpersonales y espirituales de la sobriedad. Acerca del autor Desde el momento de su recuperación en julio de 1967 hasta su fallecimiento en mayo de 2000, el Dr. Paul fue un incansable portador del mensaje de A.A., siempre con humor y amor. Extracto. © Reimpreso con autorización. Todo reservado. Extractos de No puedes hacerme enojar. · No puedo probar que sea cierto, pero elijo creer que la gente me trata de la forma en que les he enseñado a tratarme. Esto crea una responsabilidad para mí. Significa que si no me gusta la forma en que alguien me trata, puedo alterar su comportamiento cambiando primero el mío. Puedo tener una influencia positiva en la situación. Ya que tengo, por micomportamiento, les enseñé a tratarme de la forma en que me están tratando, a menudo puedo, al cambiar mi comportamiento, enseñarles a tratarme de manera diferente. Si quiero que cambien, primero debo cambiar. Es una enseñanza psicológica básica que si queremos cambiar la forma en que nos sentimos, primero debemos cambiar la forma en que actuamos. · Si sólo recuerda el título de este libro, habrá recorrido un largo camino, un camino más largo que muchas personas en nuestra sociedad, para mantener su serenidad y paz mental. · En 1990 le di a Max una Declaración de Independencia Emocional por escrito. Decía que ella ya no era responsable de mis sentimientos y yo ya no era responsable de los suyos. Mi ira y todos mis sentimientos, admití, venían de mí, no de ella. A partir de ese momento, ya no pude decir, Me hiciste enojar. Solo podía decir, elegí enojarme cuando hiciste lo que hiciste. · Todo esto es lo que hace que el victimismo sea tan popular. Como víctimas, no somos responsables de nuestras vidas. Culpamos a alguien más. Sin embargo, esta declaración es cierta para mí y es cierta para todos los demás: Mi vida es mi responsabilidad. Las circunstancias de mi vida no determinan la calidad de mi vida, la calidad de mi vida está determinada por mi reacción a las circunstancias. · A medida que crecemos en el programa, nos damos cuenta de que culpar no es solo una pérdida de tiempo, es un serio impedimento para la independencia emocional y la paz mental. Realmente no importa quién tiene la culpa. ese no es el impo

• No puedes hacerme enojar

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